Felices Fiestas!!

Ya empieza la maraton de comidas,reuniones,gastar y mas gastar..Yo ahora acabo de ir a mi buzon y me he encontrado con un bonito regalo de navidad; la Asociacion de Prensa Deportiva de Bizkaia me acaba de confirmar que he sido elegida mejor deportista de Bizkaia!! Esta es ya la 5ª vez y en una ocasion ,en la votacion final, gane nada mas y nada menos que al futbolista Julen Guerrero,alla por el año 1997. La gala se celebrara el 15 de enero en el Palacio Euskalduna con todos los medios de comunicacion y personalidades del mundo del deporte,cultura ,politica y sociedad. Para entonces queda mucho tiempo,y yo ahora queria felicitaros las fiestas a todos los que seguis fielmente mi pagina y daros las gracias por ello.
Como decimos por mi tierra,ZORIONAK ETA URTE BERRION!!

Reunion de los primos Luna

Hace unos dias aprovecahando que se acercaban las fechas navideñas,los primos por parte de la familia Luna,nos reunimos como todos los años alrededor de una buena mesa. Es una tradicion que comenzamos hace como unos 12 años y cada vez se encarga de organizar un primo por orden de edad. En esta ocasion le correspondia a mi hermana Marta que eligio el restaurante El Milagros en Barrica,carretera a Plencia. En estas reuniones nos juntamos primos y parejas para ponernos al dia.Cuesta coincidir ya que cada uno tenemos un ritmo de vida distinto,pero merece la pena el esfuerzo. En esta ocasion era aun mas especial debido al momento tan duro que estan pasando los primos Fernandez...Desde aqui quiero mandar un beso muy fuerte a Mariluz,Maria,Ruben y David y todos los familiares de mi tio Julian Fernandez.
En fin,que espero que siga la tradicion!!

Cuanto de todo....

Hoooola! Cuanto tiempo y cuantas cosas que contar...en fin,que llevo algo mas de 2 semanas por las frias tierras de Alemania,y no me habia sentado un momento a escribir. Como ya he comentado,estamos otra vez en marcha. Epoca de empezar a entrenar poco a poco,pero tambien de visitar sponsor y tocar puertas...Tambien de entrevistas, actos sociales en los que hay que dejarse ver,y si sumo todo,no se que es mas agotador,si andar de un lado para otro,o la epoca exclusiva de entreno y competición,je,je...Aqui en Alemania,ademas de visitar a mis patrocinadores Wave y Rheinbach Bussiness location,he aprovechado para hacer las sesiones que me tocaban de bici en la MTB, por sitios preciosos rodeados de nieve. Este domingo he hecho una especie de carrera de MTB entre amigos de la zona en la que me encuentro,y aunque hacia un frio que pelaba y me he puesto de barro hasta las orejas,lo he pasado como una niña pequeña. Y todo a pesar de que llevo arrastrando un dolor en el pecho que no me deja respirar y que finalmente ,tras una ecografia que me acabo de hacer,parece que tengo una costilla rota. En un principio he pensado que se debia a una caida fuerte que sufri en la MTB,pero no fue sobre el lado izquierdo, que es el que me duele,por lo que creo que se debe a un partido "amistoso" de futbito en el que me hicieron una entrada muy fuerte y fui a dar en el suelo frenando con el pecho directamente...si es que siempre he dicho que esto del futbol no es bueno,je..En fin,a esperar..Hoy visita al mercado de navidad de Bonn y mañana de vuelta a casita y a la normalidad.

OVAL 2009

Durante mis dos últimas estancias en Hawaii, tuve la suerte de coincidir en la misma casa, entre otros, con el dueño de Oval. Enseguida conectamos, y después del resultado de este año, se interesó mucho por esponsorizarme tanto en manillares, como en bici y ruedas. Tras hablar con las distintas partes, al final he llegado a un acuerdo para llevar sus manillares y acoples OVAL durante el año 2009.   [sigue ...]

Otra vez a la carga

Se acabaron las vacaciones. Esta semana poco a poco empezamos a trabajar. 7 sesiones de aeróbico y 4 de gimnasio. Hoy he ido a Vitoria y el coach me ha grabado con la cámara acuática desde varios puntos (lateral, frontal..) para ver posibles fallos o manías a corregir con ejercicios de técnica en estas primeras semanas de entrenamiento. Economizar la patada, rólido, meter mejor las manos...mucho trabajo para estos días...
También hemos hecho un pequeño test hidrodinámico al tritraje SPIUK EVO II. En los videos se aprecia como desliza el agua por toda la superficie del traje, esto es gracias al tratamiento de la propia prenda. En algunos entrenos en piscina suelo usar este tritraje, aguanta muy bien el cloro. En 2004 tuve la suerte de poder diseñar junto a SPIUK el corte de este tritraje que utilicé en el IRONMAN de HAWAII, a partir de entonces salió al mercado. Siempre me ha gustado competir con 2 piezas, pero este mono es la escepción, cómodo y buena adaptabilidad al músculo.
Os dejo un video.   [sigue ...]

DEPORTE ES SALUD

Esta semana estoy realizando todas las actividades deportivas que oferta el club deportivo Bilbao: bodytraining, spinning, aerobic...la verdad es que es divertido hacer cosas diferentes. Creo que mañana voy a tener agujetas, la profe de bodytraining es cañera. Disfrutando lo que queda porque el lunes semana1. Poco a poco a empezar. Ya casi tenemos decidido el calendario. Primer triathlon: Arinaga, 2º a EEUU...

Perdiendo la forma

Tras mis 2 semanas de no hacer nada, comienzan mis 2 semanas de actividades alternativas: monte, pala, ping pong, aerobic...un poco lo que me apetezca pero empezar a moverme. Ayer salí a correr 20' y puedo asegurar que he perdido la forma.
El tiempo en Bilbao no acompaña, me gustaría ir a algún sitio cálido, pero no tengo ganas de viajar. Estoy disfrutando en casa de no hacer nada, viendo películas, leyendo y tocando la batería (una de mis grandes aficiones).
Ya estamos decidiendo el calendario de la próxima temporada, y hemos pensado en hacer únicamente Hawaii como prueba de distancia Ironman. Nos vamos a centrar en pruebas de media distancia y algún olímpico en EEUU sin drafting para coger chispa en competición y seguir mejorando en los entrenamientos para ser mejor rodadora.   [sigue ...]

mi vuelta a casa...

Después del viajecito desde Hawaii han comenzado mis vacaciones, y no se está nada mal. El recibimiento en el aeropuerto fue especial, estaban mis Aitas, mi novio, amigos, familiares, fotógrafos, televisión...los triathletas sabemos la importancia de un top-ten en Hawaii, pero pensaba que al quedar la 6 no se iba a prestar mucha atención al resultado, pero me equivoqué.
Este año estoy saboreando estos días de forma especial, ya que he acabado la temporada con los deberes bien hechos. Ahora estoy disfrutando de todas las cosas que no puedo hacer durante todo el año: ir de pintxos con los amigos, salir de cena, a bailar, dar paseos por Bilbao sin mirar el reloj, ver libros, discos, algo de ropa, cine, teatro...
La semana que viene quiero hacer una escapada a pirineos a hacer un poco de monte, a ver si hace bueno.
Y poco a poco pensando en la temporada que viene. Tener la clasificación para Hawaii en el bolsillo me da una tranquilidad extra. Ahora a pensar qué carreras voy a hacer. Tengo dudas si hacer o no un IRONMAN antes de Hawaii o competir en pruebas del circuito 70.3 para hacer más calidad y llegar a Hawaii con más chispa. Ya veremos qué es lo mejor.
Y también es época de moverse para buscar sponsors, algun americano está tocando a mi puerta, a ver si marchan las cosas :-)
Y un montón de gente me ha escrito que le ha gustado un montón la foto que estoy chocando la mano a la niña. Un día en el Lava Java me vino su padre que me reconoció de ganar en Wiesbaden. Su hija, Lexy, era una potxolada. Nos hicimos amigas, estuve todas las mañanas con ella. Durante la carrera estuvo esperandome en el último kilómetro para animarme y me hizo muchísima ilusión. Me puso la manita y me miraba como si fuese su heroína.
La foto de la bici me la mandó Penn Henderson.

FOTOS DE HAWAII

En la galería de fotos de www.10metros.com encontrareis un montón de fotos del IRONMAN de Hawaii.   [sigue ...]

un momento para no olvidar!!!

Este momento vale toda una vida de triathlon.
Virginia Berasategui, you are an IRONMAN!!!   [sigue ...]

...cuando se cumple un sueño...

Menudo dolor de patas!!!
No he podido actualizar antes mi página, ya que los wifi en Hawaii no van muy bien. Pero bueno...
Hoy tengo un dolor de piernas impresionante, pero un dolor de los que gusta tener, de saber que has hecho bien las cosas.
Como es avitual 3 horas y media antes de la prueba ya estaba haciendo mi rutina de estiramientos antes de desayunar. Me encuentro bien, pero nerviosa (como es lógico). Desayuno típico Ironman acompañado de café (qué ganas tengo de tomar uno en Bilbao, aquí es aguachirri). Un para de paradas, no hace falta dar explicaciones y a preparar las barritas, bidones y a hinchar las ruedas. Nervios y más nervios...qué ganas de que den la salida!!!
Himno y típicas americanadas, y SALIDA!!! codazos, golpes, espuma, etc...me coloco en un grupo que parece que es un buen ritmo. La natación de Hawaii no se me suele dar bien, pero este año me encuentro bien. Salgo del agua y no me fijo en el crono. Casco y bici, y darle caña. En lanzarote desde mi primera pedalada vi que la cosa no iba, ayer, fue muy distinto. Me notaba con fuerza y con ganas. Rápidamente cojo a chicas que habían salido por delante y me indican que estoy entre las 10 primeras. Voy regulando a 190W. Pero me noto muy bien. Apenas me muevo de la posición aero. Pasan los kilómetros y como se nota ir en el top-ten, click, click, click (fotos por todos los lados), flashes... Sigo a lo mío, paso a Joanna Lawn y me dicen que voy 6ª. Me noto que voy a más. Antes de dar el giro en Hawi, sorpresa!!!Chrissie Wellington montandose en la bici, ha pinchado. me pasa como un misil y le aguanto a 10metros. Hacemos el giro y el viento se trnasforma en huracanado. Cuesta mantenerse en el acople. Sigo a lo mío, como, bebo. Más fotos. la moto con la pizarra se hacerca y nos da diferencias, por detrás viene Yvonne y Sandra como motos. A 30 millas para T2 pillo un bache y oigo un ruido en la rueda delantera. Sigo a lo mío pero pasa algo raro, me fijo que está un radio suelto. La rueda está hecha un 8 y me frena continuamente. Me cago en ....juro en todos los idiomas. Mantengo la potencia, pero voy menos rápido, vory FRENADA!!!me pasan 2, 3, y hasta 6 triathletas. Intento centrarme y llego a T2, puesto 13. Un mosqueo impresionante, ¿siempre me tiene que pasar algo?. Me pongo las zapatillas, y al igual que en lanzarote sin ritmos ni nada, a toda leche!!!rápidamente vuelvo a entrar en el top-ten. Oigo gritos que me piden tranquilidad, que regule, les hago caso, pero, ¿y si no vuelvo a tener esta oportunidad de estar tan alante?. Paso a Bella Comerford, Gina Kehr...esto marcha. Me indican como van por alante. Me cruzo con Eneko, va 1º (qué makina!!!). Después veo a Alexander, va más rápido. Yo a lo mío. Me coloco 7ª. Me pongo a calcular y voy a 4'08'' el 1000. No está mal.
Energy lab: ¿laboratorio natural u horno a 300º? qué chicharra, y yo en Bilbao entrenando de largo...me cruzo con mis rivales y veo a la Corbin con mala cara. Hago el giro, las de detrás van peor que yo. Sigo fuerte y ya veo que el top-ten no se me escapa. A falta de 1 milla empiezo a saborearlo, pero me dicen que la 5ª está a segundos, aprieto pero veo que no le alcanzo. Y piso moqueta.
QUÉ SENSACIÓN!!!atrás horas de bici, de series, de metros nadando, de series en pista...disciplina espartana que MERECEN LA PENA. 9:29:15 Me pongo a llorar. Un sueño hecho realidad. Por fin. Cuanto deseaba un top-ten en hawaii. Conseguido!!!
Ahora estoy con un poco de rabia, porque si no hubiese tenido problemas podría haber estado más adelante, pero antes de empezar hubiera firmado un 6º puesto. Ahora tengo una confianza inmensa en mí misma, me he batido con las mejores del mundo y he estado ahí. Creo que puedo nadar mejor y andar más en bici. He hecho una marathon en 3horas 3' que está muy bien.
Ahora toca descanso y disfrutar de la M de lava que me acaban de dar.
Una vez más agradecer a mis sponsors el apoyo que me han dado, a Sergio, Fernando y Patricia de Entecsa por venir a Hawaii a animar; a Uli de Wave, al final he podido con Hawaii; a Angel Santamaría por haber venido hasta Hawaii a apoyarme y a que estuviese tranquila, a SPIUK, XENTIS, IPRA-KUTXA, BUSINESS LOCATION RHEINBACH, ASICS, 10METROS.COM y a mis colaboradores MAXIM, SRM, COMPUTRAINER y AQUAMAN. Agradecer a enormemente a Ciro por el trabajo que ha hecho conmigo con los entrenos, me dijo antes de ir que hacía TOP-TEN seguro; y a toda mi familia, mi novio y todos los que me apoyan.
A todos los amantes del triathlon, en especial del de larga distancia deciros que Hawaii es un sueño, entrenando y luchando se puede conseguir venir. Me ha costado 4 años conseguir un 6º puesto pero era mi sueño y se ha convertido en realidad.

Ya!!!...

Menos de 24 horas para la salida. La verdad es que estoy un poco nerviosa. Me estoy encontrando muy bien; esta semana tenía 2 días light (lunes y miércoles) solo nadar y me han venido muy bien para recuperar y regenerar. En los entrenos que he hecho aquí me he notado con mucha fuerza y ganas. Hasta la autovía por la que discurre la carrera se me ha hecho más amena. He trabajado como en mi vida para esta carrera, mucho volumen y mucha intensidad, muchas horas de esfuerzo que esperemos tengan su recompensa.
Bueno, quiero agradecer todos los mensajes de apoyo que he recibido para esta carrera y durante todo el año. Un porcentaje alto de la temporada se centra en el resultado de esta carrera y es muy dificil que salga todo perfecto. Para mi mañana, es un día duro de trabajo, pero también es un sueño, llegar a Hawaii es el sueño de todo triathleta. Es la prueba de las pruebas. Tanto para profesionales como para age groupers. Hace 20 años mi padre fue el primer español que cruzó la meta en Hawaii, dio un salto de alegría cruzando la línea de meta. Su sueño se había cumplido. Hace 4 años me tuve que retirar en el km 170 de la bici en 2º posición, el año pasado 2 pinchazos y el estrés de 5 días sin equipaje dieron al traste con mis objetivos. En 2005 conseguí ser finisher, pero fue un día muy duro, en el segmento de bici se me hincharon los pies y al acabar los 180kms de bici ya no tenía uñas en los dedos gordos, vomité cuanto comía en la marathon y lo pasé fatal. Crucé la línea de meta y me llevaron directamente al hospital. Lloraba, me encontraba fatal, abatida. Muchos me dijeron que me tenía que haber retirado, yo pienso que no. Cada vez que veo el vídeo de entrada a meta me dan más ganas de luchar por estar más arriba, y por llegar hasta esa línea sonriendo, en el puesto 3 ó en el 30, pero sonriendo, cumpliendo mi objetivo con felicidad como lo hizo mi padre hace 20 años y dandolo todo. No sé si conseguiré un top-ten, pero no voy a dejar ni un gramo de fuerza por exprimir, lo voy a dar todo. Espero que Eneko, Hektor y yo, y cuantos Age-groupers han venido os hagamos pasar una buena noche.   [sigue ...]

Listos...

Ya estamos en Hawaii. Qué ganas tenía. Tras un vuelo sin incidentes, todo ok, y lo más importante con mis maletas y mi bici. El infierno del año pasado ya no va a ocurrir. : )
Días atípicos, no hace tanto calor como aquí es habitual, ha llovido bastante. Yo prefiero que haga cuanto menos calor mejor. El sábado hice un poco de los tres deportes (3000m nado-100'bici-30'carrera) ya que el viernes estuve todo el día embutida en el avión. El domingo mil metrillos en el mar para probar el AQUAMAN INSULATOR y bici 200' con 3x15' a 200W. Empiezo a tener sensaciones muy muy buenas. Iba fácil. Hoy lunes sólo he nadado.
Ya se dejan ver los mákinas del IRONMAN, Stadler con su séquito del DRESDNER KLEINWORT, McCormack con su staff "MACCA". Parcen estrellas de cine, a ver si ENEKO o HEKTOR les dan un susto, ojalá...
Bib number=135. Para el que quiera meter en IRONMANLIVE en track athlete ese va a ser mi dorsal. O mejor poner en country=SPAIN porque este año somos unos cuantos los que estamos por aquí.
En breve cuento más, intentaré poner alguna fotillo.

Preparados...

Mañana por la mañanita....
a Hawaii...
bufff!!!qué ganas de estar allí.
Estos últimos días me he encontrado muy bien entrenando. Tengo buenas sensaciones en las 3 disciplinas.
Ya he hecho los últimos ajustes a la bici, he puesto cadena y cassette nuevo y cubiertas nuevas. Finalmente las cubiertas van a ser unas SCHWALBE ULTREMO EVOLUTION, lisas lisas. Y el cassette decidimos que lo mejor era llevar un 27-12 para no quitar el 53 en los repechos, y si voy con el 19 que la cadena no vaya cruzada. La rueda delantera Xentis de radios.
El domingo pasado hice mi mejor entreno de bici de todo el año: 40' calentar+2horas ritmo IRONMAN moviendo más de 3W/kg+40'marcheta+2h ritmo Ironman moviendo otra vez más de 3W/kg+40' rodar suave: 6 horitas divertidas. Lo curioso fue que hacía malo en toda España menos en Bilbao, parece que esta vez está algo de mi lado...
Ahora a cruzar los dedos y que me llegue la bici sin problema, me la han enviado por una compañía alemana de envíos, así que supongo que llegará.
La próxima vez que escriba desde Kona.
Saludo2

SPIUK DAGGON

Este es el casco que voy a utilizar en el IRONMAN de HAWAII, es el nuevo SPIUK DAGGON. Su estreno oficial fue en el Tour de Francia. Es muy ligero y con mucha ventilzación. SPIUK ha tenido el detalle de personalizarlo. Color verde y blanco. Espero que os guste. Dejo un enlace con los detalles técnicos.   [sigue ...]

10metros.com

Ya está activa la página web 10metros.com, donde podeis ver noticias de triathlon (más centrado en larga distancia), fotos, y una tienda on-line con mucho material (y todavía va a haber mucho más). Todo las marcas con las que corro se venden en 10metros.com. De vez en cuando escribiré para hablar del material que utilizo, desde un punto de vista más técnico.
Hoy domingo último entreno largo de bici de esta temporada. 6 horitas con 2x2horas ritmo IRONMAN.   [sigue ...]

Patas Arriba

Pues a excepción de 1.500 metritos ligeros, todo el día patas arriba. Día regenerativo que necesitaba. Fin de semana muy duro, independientemente de los entrenos, ya no queda gente entrenado, los días son más cortos y más fríos. Aunque me gusta mucho entrenar sola, me gusta ver a gente por las carreteras, o en la pista. Estos días no hay nadie.
Ya no queda nada, en una semanita a Hawaii. Pero estos días todavía hay que quemar los últimos cartuchos.
Hemos estado decidiendo el material a utilizar este año, y nos hemos decantado por:
En la natación posiblemente llevaré un traje SPEEDSUIT.
En la bici:
-WAVE TT con manillar XENTIS (como era de esperar).
-SRM DE 172,5 53-39 Y 23-11.
-Ruedas XENTIS MARK1 HIGH MODULUS de 42mm delante y la XENTIS MARK1 TT de 57mm detrás.
Este año biela más larga y no llevo rueda de radios delante.
Utilizaré el nuevo casco SPIUK DAGGON.
En la carrera a pie mis inseparables ASICS BANDITO.
El cambio más notable, el envío de mi bici por una empresa de transporte. No voy a viajar con ella. Todavía me acuerdo los 5 días que estuve esperando el equipaje el año pasado y juré que no me volvería a pasar.
Y bueno, dejo una foto del stand de SPIUK del pasado FESTIBIKE que ha tenido lugar este fin de semana en madrid. Me ha hecho mucha ilusión.

Sólo 2 semanas, pero qué semanas!!!

Recta final de la temporada. Ya son unos cuantos meses.
Todo empezaba con el campeonato de cross de Bizkaia, los primeros duathlones y la primera cita en Arinaga. Queda ya muy lejos.
Mucho entreno, momentos buenos y malos. A 3 semanas largas del IRONMAN de Hawaii hago un balance bueno de la temporada.
He cambiado muchos aspectos, que parece que son la línea a seguir. Con respecto a estos últimos años he mejorado la natación sin meter muchos más metros. He mejorado muchísimo la carrera a pie (quizá es donde más cambios he metido), la visita a un biomecánico a principios de temporada, así como un duro trabajo de técnica y gimnasio han dado sus frutos. Y en cuanto a la bici, pues antes era mucho de sensaciones, de hacer mis circutos de siempre y más o menos iba viendo cómo estaba. Ahora no, todo lo contrario. Todo pulso, watios y aerodinámica. ¿quien me iba a decir a mi que iba a llegar a casa y seguido de los estiramientos y ducha lo primero que iba a hacer es ver la gráfica del SRM?. Los tiempos en hawaii no han variado mucho con respecto a unos años, pero antes entre la ganadora y la décima había un mundo, ahora estamos 30 triathletas que andamos parecido. Hay que limar hasta el último detalle.
Hoy jueves descanso activo con 30' de nado en el mar y 50' de carrera. Estos 3 últimos días de asustar. Una media de 6-7 horas de entreno muy duras. Mañana otra vez a la carga. El fin de semana, el sábado 4mil nado y 2h 25 de carrera y el domingo 6 horas de bici (todos los entrenos con calidad), ¿quién se apunta?, con este plan mi vida es desayuno, entrenar, comida, siesta, entrenar, merienda, entrenar, cena, dormir (día tras día).
Estoy motivada y ya tengo ganas de estar en Hawaii...

Los toros desde la barrera.

Este sábado he ido a la localidad francesa de San Juan de Luz ya que se disputaba el triathlon sprint y D.O. No tenía muy claro si ir porque había estado pachucha, pero al final, me he decidido. La verdad es que no he pasado mucha envidia porque hacía un día de perros. Para prevenir he ido equipada con gorrito, chaqueta gore-tex y botas. Y esta vez a ver los toros desde la barrera, ya que debutaba mi amiga Kaitin en un triathlon. Kaitin y Oskar son 2 de mis mejores amigos, este año me acompañaron a Lanzarote a verme en el IRONMAN, lo que todavía les agradezco enormemente. Kaitin nunca había visto un triathlon en vivo y se quedó enganchada, tanto que ha dicho que va a hacer un IRONMAN. Y hoy tocaba dar el primer paso. Al venir de Lanzarote, me pidió que le preparase entrenos. Empezó poquito a poquito. Con sus duras jornadas laborales ha conseguido su objetivo. Me ha hecho una ilusión grandísima viendola hacer triathlon y viéndola disfrutar.
Después del triathlon a casa ya que me tocaba a mi entrenar para mi objetivo: Hawaii...   [sigue ...]

...y vino Paco con la rebaja...

Tras 3 días, uno de descanso y otros 2 de descanso activo, tocaba ponerse manos a la obra de nuevo. Ayer, mientras estaba en el gimnasio comenzaron los mareos y escalofríos, y seguido al baño a vomitar. Pasar de 29º en Mónaco a 11º en Bilbao, no me ha venido muy bien. El jueves por la tarde tumbing viendo pelis y hoy más de lo mismo. He hecho bien en parar, me encuentro mucho mejor.
A ver si mañana empiezo otra vez, que ya no queda nada!!!

Adelantando trabajo...

Menudo peso que me he quitado de encima consiguiendo la plaza para Hawaii 2009!!!Viajaba a Monaco muy muy en forma, un pelín "tostada" ya que la semana pasada fue de asustar en en lo que a entrenamientos se refiere y habiendo aparcado la bici de carretera, ya que los entrenos se están centrando en llanear para Hawaii. Pero Monaco era objetivo esta temporada, prueba bonita y con bastante nivel, estábamos más de 50 PRO's en la salida.
Amanece lluvia, la carretera está completamente mojada, lo que no me hace mucha gracia, por posibles accidentes. Pero bueno, está mojada para todos así que tampoco le doy más vueltas.
Estiramientos y desayuno: un buen café con 2 napolitanas de chocolate y tostadas (qué buenos son los desayunos de las carreras ya que no acostumbro a desayunar estas cosas, como diría mi amigo Ciro: grasa gratuíta). Preparo el neopreno, y lo que voy a necesitar y vamos rumbo al área de transición.
Tensión y silencio. Inflo las ruedas, preparo barritas y la bebida. Trote ligero, visita al WC y estiro. Todo listo. Parece que tímidamente desaparecen las nubes. Voy a la línea de salida. Miro bien las boyas. Un helicóptero nos sobrevuela, más de 20 buzos en el agua nos miran, impresiona.
Pummmm!!!nado muy fuerte hasta el primer espigón y me coloco detrás de unos buenos pies, en la primera bolla veo el gorro de Marcel a mi lado. Todo marcha, hacía tiempo que no tenía tan buenas sensaciones en el agua. Tras los 1.900metros salgo cojo mi bolsa, me pongo el casco, las gafas y a por la bici. Justo al lado mi novio me dice que he salido 1ª a unos segundos de Nicola Spirig. Pensaba que me metería tiempo, ya que es una buena triathleta de distancia olímpica. Todo marcha. Comienza la bici y Nicola se me va, Catriona Morrison también me coge. Yo hago mi carrera. No arriesgo nada en las bajadas (queda hawaii). Como, bebo y mantengo el ritmo. Me pasa Christel Robin, y por qué no decirlo, en un grupo impresentable, no a menos de 10 metros, en pelotón. Le pido al cámara que me acompaña en la carrera que lo grabe, por si luego sale en la tele que se les caiga la cara de vergüenza. Sigo a lo mío. Última bajada y a correr. Salgo a mi ritmo, es bueno. Mucha gente me anima, en mi dorsal pone BERASATEGUI, y me animan por mi nombre, lo que me hace ponerme contenta. ALLEZ VIRGINIA!!! 2ª vuelta me cruzo con Robin, pienso que le voy a coger SÍ O SÍ. 2 kilómetros después le paso y la bici de 3ª mujer no me sigue. Me dice que voy una vuelta menos. Y ahora a dar explicaciones, menos mal que con el chip no hay problemas. Poco después le dicen al de la bici que sí voy tercera y se pone a mi lado. Voy fuerte, pero Catriona no se le ve. 6kms a meta, Rober me dice que asegure el puesto que no les pillo. Me dice que voy bien y me grita -venga que eres la más guapa y la que mejores pintas tienes, lo estás haciendo de P..madre!!! en pleno esfuerzo me río y a lo mío. Última subida y a meta. Música tipical spanish para amenizar mi paso hasta el arco de llegada. Me entrevistan y me dicen que en las curvas iba como Fernando Alonso. je, je, je...
Bufff, y a parte del 3º puesto, que es un muy buen resultado, billete a Hawaii. Esto significa tranquilidad, podemos planificar la temporada al 100% y no con suposiciones de que no coja plaza en el primer clasificatorio, tranquilidad para poder hacer o no un IRONMAN o pruebas más cortas, tranquilidad por haber conseguido el objetivo. Una vez más agradecer a mis sponsors su apoyo: WAVE, ENTECSA, SPIUK, BUSSINESS LOCATION RHEINBACH, IPAR KUTXA y ASICS; y a mis colaboradores SRM, COMPUTRAINER, MAXIM y AQUAMAN.
Hoy pongo un video de la ceremonia de entrega de premios. No es Raelert ni Spirig, no es Macca ni Mikel, no es Marcel. Tampoco soy yo cogiendo el premio. Se llama Les Bailey, británico del grupo 70-74, super feliz y contento por hacer lo que le gusta, por ganar en su grupo de edad, por clasificarse para hawaii. A diferencia de pruebas de distancia olímpica, aquí un triathleta de más de 70 años puede estar en la línea de salida junto a Macca, junto a Spirig, junto a Raelert, junto a Marcel, Louison, Elgezabal, Wiss, Hug, Morrison o Berasategui y conseguir su sueño. Pinchar en sigue.   [sigue ...]

Todo listo para Monaco

Ya estamos con la cuenta atrás. A las 17h la bici al box, un bañito en el mar y a cenar pronto que mañana la carrera es a las 7h. Ayer hice parte del circuito en bici, y el resto con el coche. Circuito duro, duro, duro...madre mía...menudos puertos, y menudas bajadas. A ver que tal va todo. Personalmente me gustan estos perfiles, pero igual mucho calor y humedad. Pero lo bueno es que es un clima parecido a Hawaii, así que muy bien para adaptarse.
En la foto estoy con mi compi de equipo Mikel Elgezabal, que debuta en la distancia. A ver que tal el resultado del equipo IPAR KUTXA.   [sigue ...]

Recuperando para Mónaco

Mónaco se acerca.
Tras una semana dura dura de entrenamientos, toca recuperar, dormir y descansar bien para el domingo.
Viajaré en coche hasta Mónaco, al igual que hice el año pasado a Niza, ya que hay una muy mala combinación Bilbao-Mónaco (Bilbao-Barcelona en avión, Barcelona-Niza en avión, Niza-Mónaco en taxi).
Se me ha hecho raro volver a entrenar con la bici de carretera WAVE emotion. Llevaré esta bici, ya que el perfil de Mónaco no es para bici de crono. Montaré 53-39 y 25-11. Bielas de 170mm y ruedas shimano Dura Ace. Estoy pensando si llevar acople (supongo que sí). Y depende de la temperatura mono SPIUK EVOII o un 2 piezas en el mismo tejido, creo que el primero ganará.
A ver que tal recuperamos, y esperemos que salgan bien las cosas. Ya tengo ganas de estar allí...

Preparando Mónaco (y Hawaii)...

Acabo de terminar el entreno de natación y voy a por la bici. Antes un break, algo de fruta y a ver el correo. Me acaban de enviar un mail diciéndome que en Mónaco soy el dorsal 54, así que voy preparando la munición...je, je, je...

Viaje de vuelta y carrera

Nada más y nada menos que de entre 400 productos tuvimos que elegir los 10 mejores del Eurobike que se celebra la primera semana de septiembre. Todo tipo de bicis, sillines, ruedas, bielas, bicis eléctricas, grupos...en lo referente al triathlon, una pasada las nuevas bicis.
El viernes tocaba viaje de vuelta y por la tarde rodillo para calentar y carrera, la tradicional carrera de las fiestas de Bilbao a la que estaba invitada, y como es habitual, el único contacto que tengo con las fiestas. Y sorpresa total, porque conseguí la victoria. Era la primera vez que ganaba esa carrera y me ha hecho muchísima ilusión, ya que ganar en tu ciudad con la calle abarrotada de gente es increíble. Lo mejor de todo es que corrí muy por debajo de 3:30 el 1000. Este año estoy corriendo como hacía mucho tiempo, recuperando sensaciones de velocidad. Tanto fue el esfuerzo que de la noche del viernes al sábado 9 horas durmiendo del tirón, y a la tarde siesta de 2 horas. Regeneración total.
A partir del domingo 8 días muy muy duros para encarar el 70.3 de Mónaco.

Eurobike 2008

En septiembre se dará una nueva cita del EUROBIKE, una de las ferias más importantes de bicicletas del mundo que se celebra en la ciudad alemana de Hannover. Este jueves, varios profesionales de este mundo: diseñadores, deportistas, especialistas...vamos a tomar parte en el jurado que va a llevar a cabo las votaciones para elegir las mejores innovaciones de este año: Gunnar Fehlau (Pressedienst Fahrrad/D), Tom Kavanagh (TriMedia/IRL), Felix Matthäi (Deutsche Sporthochschule Cologne/D), Laurenz Schaffer (BMW Group, Designworks Studio Munich/D), Markus Wallmeyer (Supernova/D) and Virginia Berasategui (Triathlete, Bilbao/ES).
La verdad es que me sorprendió mi elección, supongo que el haber ganado el 70.3 de Germany en 2007 ayudó bastante. Aprovecharé el viaje para visitar a mi biomecánico de carrera a pie, que tiene su gabinete en la misma ciudad.
Me llevaré la cámara de fotos, a ver si me dejan sacar fotos a las nuevas innovaciones.   [sigue ...]

Mónaco 70.3

Tras lunes, martes y miércoles de descanso activo, vuelta a la carga con los entrenos, no ha habido tiempo para celebrar lo de Alemania, ya que Hawaii se acerca.
Aunque más que nunca estoy entrenando el llano, series de fuerza, posición...para rendir al máximo en octubre, antes vamos a hacer un alto en mónaco, para competir en el 70.3. La carrera es el anti-hawaii, 3 puertos, el primero de 20kms nada más salir del agua. A mi me encantan estos circuitos, así que vamos a ver qué tal se nos da. Hace unos años competí en la copa del mundo que se celebraba allí, y en la mítica curva de la rascage (no sé como se escribe) me pegué una increíble, me monté rápidamente en la bici pero los jueces no me dejaron continuar ya que sangraba a borbotones de la barbilla.
El máximo aliciente, independientemente de conseguir un buen resultado, es que hay slots para hawaii 2009. Conseguir uno es el principal objetivo, ya que comenzar la próxima temporada con la clasificación para hawaii en el bolsillo es una tranquilidad enorme.
Creo que todo marcha bien, en Wiesbaden saqué una media de 193W que con mi peso sale a una media de 4W/kg, un buen resultado. Seguimos entrenando.

70.3 Wiesbaden

4:30 suena el despertador, llevo un rato dando vueltas con cierto nerviosismo. Hago los estiramientos de rigor y bajo a desayunar (el buffet del hotel abre a los triatletas a las 4h, sorprendente). Unas tostadas, un croissant y un café. Se respira tensión entre los deportistas. A las 6h salimos 2 furgonetas a la salida en el que se puede leer un cartel PRO-athletes. En ese momento todos amigos, en 2 horas todos rivales. Preparo las barritas, zapatillas y caliento 20' de carrera muy suave. Las sensaciones son buenas. Me pongo el neopreno, el cual utilizamos con el agua a más de 23º y a la línea de salida. 8h, salida de los PRO's, Pistoletazo!!!cojo un buen ritmo, algun golpe que otro y tras algo menos de 27' salgo del agua en 2ª posición junto a Andrea Brede. Me sorprende su natación ya que el año pasado le metí tiempo. Cojo la bici y salgo primera, rápido llega el primer puerto y Andrea me pasa como un obús con mucho desarrollo. Yo a mi ritmo sentada y con frecuencia. Llega hasta nosotras Ina Reinders, y me pasa muy rápido. Uli, mi sponsor de bicis, no para de hacerme fotos, pero no me anima, me ve mal? llega la bajada y les paso muy fuerte, las bajadas son algo técnicas y el suelo está mojado. Algo bueno tiene que tener que de vez en cuando entrenando por Bilbao te caiga una buena chaparrada. Andrea se queda e Ina y yo vamos adelante intercambiando la cabeza de carrera.
-Tranquila que me ganas corriendo!!! me dice Ina una vez que me pasa. Yo no sé si es un farol, pero voy a lo mío y en el km 70 pierde contacto quedandome sola en la cabeza. Los últimos 20km viento de cara con grandes toboganes. Transición rápida y a correr. Andrea está cerca y es una gran corredora, en distancia Ironman roza las 3h así que tengo que tener cuidado. Wiesbaden grita mi nombre y se me pone la piel de gallina. Tras 7km la ventaja se amplía y corro fuerte y cómoda. La segunda vuelta el hueco es más grande, pero no me confío y lo doy todo hasta la meta. La gente aplaude, sonríe y me felicita, ya está: 2 de 2. Pasillo plagado de gente, cruzo la meta en primera posición.
Agradecer enormemente a los organizadores por su excelente trabajo, al público entregado (más de 50.000 personas), a mis sponsors WAVE, XENTIS, SPIUK, IPAR KUTXA, ENTECSA, BUSSINESS LOCATION RHEINBACH y ASICS, 10metros.com; así como a mis colaboradores MAXIM, SRM, COMPUTRAINER y AQUAMAN. También agradecer a los que me apoyan día a día, a mis amigos, a mi familia y a mi novio. He entrenado muy muy duro estas últimas semanas, mucho sudor y sacrificio y horas de esfuerzo que merecen la pena, porque me encanta el triatlón, porque disfruto con ello y porque momentos como estos hacen que todo merezca la pena. Pichar en sigue.   [sigue ...]

travesía a nado CDB

El pasado sábado se celebró la 69 travesía a nado del club deportivo Bilbao. El día acompañó y fuimos 200 nadadores los que tomamos parte en la competición. Conseguí el 2º puesto en categoría femenina y el 14 en categoría absoluta. Me noté con mucha fuerza y buenas sensaciones. Realicé un tiempo similar al año anterior, pero esta edición salió algo más larga y con la mar más brava.
El domingo día muy duro para acabar la segunda semana de carga, con 45' en ayunas, 4h30' de bici y 2.000metros de nado por la tarde. Esta semana a recuperar y regenerar de cara al 70.3 de Wiesbaden del próximo 10 de agosto.   [sigue ...]

foto pa' la historia

Pues como a parte de entrenar (mucho) no tengo mucho que contar pongo una foto de mediados de los 90 que he encontrado en el baúl de los recuerdos. A la derecha Chris McCormack y en el centro Simon Whitfield. La foto es de una copa del mundo de hace unos cuantos años.
Por cierto los 2 son unos tíos majísimos. A Simon hace mucho que no le veo, con Macca he tenido la oportunidad de hablar en Hawaii. Si algún día teneis la oportunidad de charlar con él preguntarle por las fiestas de Bermeo (Bizkaia). Tras el mundial de duathlon de Gernika de 1.997, los participantes fuimos a esta localidad vizcaína ya que eran fiestas. Cómo se lo pasaron los australianos!!!
Hoy 2mil de nado con neopreno en el mar y 5 horas de bici con 4 puertos, 130W de media. Voy a dormir como un ceporro!!!

llegó el final de túnel

Hoy jueves por fin he visto el final del túnel que me ha costado atravesarlo 5 días. Mis "problemillas de mujeres" me han afectado más que nunca y creo que he sufrido todos los efectos secundarios posibles: hambre infinita, cuerpo hinchado (me he sentido como si pesase 430kg y tuviese unas tetas de la talla 190), irascibilidad, cambios de humor, sin ganas de nada... para colmo ayer salí con la bici y cuando llevaba 1km se me revienta la rueda trasera. hacía muchísimo tiempo que no lo pasaba tan tan mal.
En fin, como ya he dicho hoy ya vuelta al trabajo motivada y contenta, 3horas de bici con 3x20' a 150W+T 1h a diferentes ritmos, y a la tarde pesas de brazos.

triathlon D.O. de Vitoria

El objetivo de hacer un buen test en Vitoria para evaluar entrenos se tradujo en desastre. ¿sensaciones?, solo me faltaba la trompa para sentirme un auténtico elefante, hipopótamo, vaca o animal de más de 600kg. Me encontraba hinchada, me pesaba el cuerpo, el culo y las te...La razón, día previo a ese maravilloso día de cada 28, horrible para las mujeres, y pero aún para la mujer deportista.
Un 2º puesto que para como me encontré hice un auténtico carrerón, y carrerón de Eva a la que felicito.
Ahora a recuperar y a pensar en el 1/2 IRONMAN de WIESBADEN.

33

...pues nada, 15 de julio, mi cumple. Aunque no parezca 33 añitos. Todo el mundo me echa veintipocos, pero de eso nada, los años van pasando...para celebrarlo a la piscina, a andar en bici y a correr, vamos lo que no hago nunca...y a la noche una cenita con amigos y la family para celebrarlo.

cargar las pilas

Desde la semana pasado los volúmenes e intensidades que estamos trabajando ya son considerables, con los ojos mirando al D.O. de Vitoria, el 1/2 Ironman de Wiesbaden y el 1/2 Ironman de Mónaco con el Ironman de Hawaii en el horizonte. Después del pequeño "descanso" tras Zarautz me estoy encontrando muy bien en los entrenos, corriendo ágil, nadando con fuerza y cogiendo postura en la nueva bici. Hoy tocaban 5 horas de bici con 5 cambios de 15' a diferentes potencias.
Para cargar las pilas para el entreno del sábado, ayer viernes cené con mis Aitas y mi novio Rober en la cervecera kilimanajaro situada en Gorliz. Muchos triatletas han pasado por esta cervecera, y si no que se lo pregunten a Iñaki Arenal y sus diablillos, a Ángel Santamaría y muchos más que han podido disfrutar del suculento pollo y ensalada que sirven.
Mañana domingo otro día duro con entrenos en las 3 disciplinas, para ya el lunes empezar a regenerar de cara a Vitoria.

WAVE TT

A falta de poner el cableado de los sensores del SRM, la WAVE TT ya está lista. Montada con shimano DURA ACE 11-23 y SRM 53-39 de 172,5mm, ruedas Xentis MARK1 TT de 57mm de perfil, manillar XENTIS AERO BASE y AERO ACTION hecho a medida, sillín SELLE ITALIA T1, pedales shimano DURA ACE, portabidones TACX TAO, zapatas de freno KOOL STOP, potencia RITCHEY de 60mm.
Bici muy muy ligera, bonita, y ahora a darle caña!!!

actos sociales

Es por estas fechas cuando se celebran la mayoría de las bodas. El sábado pasado fue la boda de mi prima Laura, a la que le mando un besote. Y cómo cuesta compaginar los actos sociales con la vida del triatleta. Boda a las 12:30h.
5:30 suena el despertador. Estiro, abdominales y lumbares, y a desayunar.
A las 6:55 hago cola en el club deportivo bilbao con 4 jubilados que o no tienen casa o les encanta madrugar un sábado.
7:01 ya estoy haciendo pesas.
8:00 toca carrera a pie.
9:00 a la piscina. Transición rápida y a la pelu.
A las 12:30 como un clavo en la iglesia, superactiva. A las 15:00h me siento en la mesa y como dice el refrán con más hambre que el perro del afilador, que se comía las chispas para pillar algo caliente. La gente noto que me mira raro. Ya con 2 vinos de más me preguntan: -tienes hambre?, o me dicen -dónde lo metes...yo no hago ni caso y no me como el plato porque está duro. Entrantes+pescado+sorbete+carne+postre+pan y vino (muy poquito) y café, no como más porque no hay.
La gente se anima, copas por aquí y por allá, es el momento del sopor absoluto, la hora de la siesta!!!
Me marco un tímido baile y a las 20:00h ya estoy en el sofá. Bufff!!! me preparo la cena y a descansar que el domingo hay faena. Supongo que a más de uno le habrá pasado.
La foto es en la terraza del hotel gran domine bilbao, junto al gugenheim.
Estilismo a cargo de FASHION VICTIM. Hacen un trabajo genial.   [sigue ...]

20 años después

Tras el análisis de los resultados de los test en velódromo, voy a hacer un pequeño cambio. Después de 20 años desde mi primera bici, una miguel mari lasa, voy a cambiar el tamaño de las bielas de 170mm a 172,5mm. Solo voy a hacer el cambio a la bici de crono, la de carretera se queda con 170mm. Hoy me han mandado el nuevo SRM con las nuevas bielas, el miércoles estreno bici!!!

técnica de carrera

A principio de temporada viajé a la ciudad alemana de Hannover al gabinete del Doctor Mathias Marquardt llamado natural running.
Allí inicialmente procedimos a hacer un análisis de mi carrera a pie. Resultado: una gran zancada acompañada de un gran batido de brazos. Gran estilo si se tratase de de correr un 5mil, pero para una maratón y encima maratón de IM, no muy bueno. Tenía que aprender a moverme menos. El gasto calórico producido por mis brazos así como una gran zancada no eran beneficiosos.
A mis 32 años y corriendo desde que era un renacuajo procedo a cambiar de estilo. Diverso trabajo de técnica, estabilización, series de frecuencia de zancada y correr con palos. Otro día lo cuento.
Parece que todo esto no ha ido mal, en mayo conseguí hacer la mejor marca personal en IM y mejor marca en el IM de Lanzarote destronando a Paula Newby Fraser: 3:08:41. A ver si todo sigue bien y vuelvo a pulverizar mi marca esta vez en Hawaii.   [sigue ...]

SPORTRAINING

Para todos los amantes del triatlón y para los que estuvimos en el IM de Lanzarote os animo a echar un vistazo a la revista SPORTRAINING donde viene una gran resumen de la carrera.
Una manera importante para dar a conocer nuestro deporte es que los medios de comunicación se hagan eco de las noticias triatléticas. SPORTRAINING y FINISHER son las revistas de nuestro país que llevan el triatlón cada mes a nuestros kioskos. Es de agradecer su labor. En la foto vemos a los triatletas españoles Gregorio Cáceres, Aroa Merino, Inma Pereiro, Fernando Gª Aja, Jaime Menendez de Luarca, Teemu Lammetyla, Álvaro Quintana (este último no le conocía pero me sabía mal no poner su nombre, y he buscado en los resultados, un saludo tb para él) y una servidora.

entreno divertido

Hoy sábado se ha disputado la travesía a nado de La Benedicta en Sestao.
La jornada ha comenzado con la competición de caracter popular sobre una distancia de 400mts. Seguido se ha dado paso a las competiciones de federados de 10 a 13 años y 14 a 17 años sobre un circuito de 700 y 1500mts.
Y como colofón la travesía de categoría absoluta y veteranos donde el nadador David Meca y yo hemos participado. El agua estaba a muy buena temperatura y el tiempo acompañaba. La salida ha sido muy rápida y después de los típicos golpes me he colocado en un buen grupo de 5 nadadores. Al final de la primera de las tres vueltas me he percatado que el que tiraba del grupo era mi novio Roberto, así que todo marchaba porque sabía que estaba fuerte. En la segunda vuelta ha pegado un tirón y me he puesto a sus pies y ya hasta el final de la travesía. Rober 3º y yo detrás entrando la primera chica, aunque David Meca y yo no contábamos dentro de la clasificación absoluta.
Disfruto mucho participando en este tipo de carreras, que aparte de divertidas te dan un puntito extra nadando. La próxima el 2 de Agosto a las 17h, travesía del club deportivo bilabo.
En la foto aparecemos David Meca y yo junto al alcalde de Sestao Jose Luis Marcos Merino quien nos ha hecho entrega de un trofeo conmemorativo.   [sigue ...]

motivación

Hace unos días un periodista me preguntaba si después 18 años haciendo triathlon seguía motivada. Mi respuesta fue rotunda: SÍ!!!
Le comenté que como todo el mundo he tenido altibajos, que a veces cuesta, pero me siento recompensada.
Al periodista le resultaba extraño todo lo que le contaba. Y le conté pequeñas motivaciones:
Cuando era pequeña soñaba noche tras noche, y en cada entrenamiento con la travesía de Lekeitio. Una simple travesía, para mí lo era todo. llegó el día D y lo conseguí. Ninguna victoria me ha sabido como aquella.
Duathlon de Gernika de 1997, entrenaba sobre el recorrido de la bici, visualizaba en la cama cada curva, cada repecho. Al final, medalla en casa, delante de la afición y de la familia. No tiene precio.
Mundial de LD de 1997 y 2002, medalla de bronce. Quería estar dos peldaños más arriba. 6 meses de entrenamientos a conciencia, día tras día...crucé la línea de meta y la sensación de satisfacción fue inigualable.
Y ahora...HAWAII, mi 4º participación, la misma motivación que la primera vez que fui, que esa primera vez que puse el pie a tierra yendo 2ª, la misma motivación que cuando hice 4 horas en la maratón en 2005, y la misma motivación que tuve después de pinchar 2 veces en 2007. La motivación mueve montañas y no pararé hasta cruzar la línea de meta en Hawaii dándolo todo y sacando mi 100%

III travesía LA BENEDICTA

Este sábado a las 11:00h voy a tomar parte en la III travesía a nado de LA BENEDICTA en la localidad bizkaina de Sestao. Al igual que en el año 2006, el nadador David Meca y yo vamos a tomar parte en esta travesía como deportistas de alto nivel para dar un mayor renombre a la prueba.
A finales de los años 70 y principios de los 80 la Ría de Bilbao estaba muy deteriorada por el tránsito de grandes barcos mercantes que salían de los astilleros y por culpa de las industrias de Altos Hornos. Ese panorama ha cambiado rotundamente. Se ha llevado a cabo una limpieza de La Ría así como hay un control exhaustivo para que las pocas fábricas que aún funcionan no provoquen ningún vertido. Desde el consorcio de aguas y Bilbao Ría 2000 se ha realizado un trabajo minucioso hasta conseguir una Ría limpia y por supuesto nadable. Es en esta Ría donde también podemos disfrutar del triatlón de las localidades de Barakaldo y el propio Sestao. Animo a la gente a que participe en la travesía del sábado, hay varias pruebas de diferentes distancias para todos los niveles y categorías.

Pruebas en velódromo

Ayer hice los primeros test con mi nueva bici, la WAVE TT. Bicicleta increíble, super ligera, rígida y preciosa. Me he adaptado a las mil maravillas nada mas subirme a ella.
la bici montada con SHIMANO DA 11-23 y SRM 53-39, manillar XENTIS AERO BASE X1 y extensiones XENTIS AERO ACTION X1.
Lo primero que hicimos fue un análisis de la posición. Colocación del sillín y potencia. La potencia era regulable para ir haciendo los pertinentes cambios. Luego a rodar. Los test los hacíamos a una velocidad de 40km/h y con varias combianaciones:
-con casco aero SPIUK KRONO
-con casco tradicional SPIUK NEXION
-con Xentis TT perfil de 57mm tubular
-con Xentis MARK1 perfil de 42mm cubierta
-con ruedas de radios
-con zapas de triathlon SPIUK CASTA
-con zapas de ciclista (con y sin suela de carbono) SPIUK ZS1R y SPIUK ZSR1C.
-Con ropa de ciclista y con la ropa de competir, mono SPIUK NON FRICTION EVO II.
Me colocaron unas plantillas con sensores que iban a una especie de centralita colocada a mi cintura para más tarde, junto con los datos obtenidos con el SRM hacer un análisis.
Y vueltas y más vueltas...

FAHRRADBIOMETRIE

Este último año estoy haciendo las pruebas con el biomecánico alemán Jens Machacek. A día de hoy Jens está valorado como uno de los mejores biomecánicos de Alemania y del mundo.
Me está ayudando enormemente, ya que no solo me está adaptando la posición sino que también me está ayudando con mi problema de dismetría de mis piernas producido por un accidente en un columpio cunado tenía 3 años, lo que me produjo la fractura de mi fémur.
Podeis visitar su web y el trabajo que desarrolla.   [sigue ...]

UK KIROLAK

Ayer me hicieron llegar un ejemplar de la revista UK KIROLAK, que traducido al castellano significa deportes de Uribe Kosta. Uribe Kosta es una mancomunidad a la margen derecha de Vizcaya que incluye los municipios de Berango, Barrika, Gorliz, Lemoniz, Plentzia, Urduliz y Sopelana. Todos los meses publican un ejemplar de deporte y en el mes de junio he tenido la suerte y el honor de salir en portada y ocupar 2 páginas en una entrevista que me hicieron tras el duatlón de Sopelana. Agradecerles desde aquí por la entrevista y por el apoyo que se realiza desde el ayuntamiento para que una de las pruebas más emblemáticas del circuito vasco de duatlón salga adelante con su apoyo.

I, II, III, IV y V!!!!!

5ª vez que consigo la victoria en Zarautz y mi novena participación. Este año me ha sabido a gloria, necesitaba un golpe de confianza después del 5º puesto de Lanzarote. A las 15 horas dieron la salida y desde el principio me pongo a la cabeza llevando a mis pies a Monica Pellejero. Salgo en 38' del agua. Transición tranquila poniendome zapatillas de ciclista con carraca y cojo la bici. Me pongo un ritmo guardando para la nueva subida de Aia. Es la primera vez que la subía, pero 2 días antes Hektor Llanos me había comentado que entrenando se había retorcido subiendo con 38x25, así que el viernes mi mecánico oficial (mi novio Roberto) me desmonta el SRM con 53x39 y coloca un 50x34. Muy buena decisión porque aunque la subida no era larga el desnivel era considerable. Tras retorcerme por las rampas de Aia, comienzo el descenso hacia un Zarautz abarrotado de público. Transición y a correr. 3 vueltas para completar los 20km del último sector.Me cantan en el km 3 que todavía no ha dejado la bici la 2ª, así que salvo imprevistos veo las cosas bien. Disfruto los últimos metros recibiendo los aplausos de un público entregado hasta cruzar la meta. Qué duro es preparar Zarautz después de hacer el IM de Lanzarote!!!
Ahora 9 días de descanso para perder un poco la forma y comenzar el camino a Hawaii.
Esta semana viajo a Alemania a por mi nueva bici la WAVE TT, estreno bici y modelo, ya que la primera bici de la primera hornada lleva mi nombre (ya pondré alguna foto). Voy a hacer pruebas en velódromo para mirar posición, watios...este año más que nunca el objetivo es adaptarse a la bici de crono e intentar mantener la posición aero.
Por cierto, vamos a estar 2 triatletas haciendo las pruebas, mi compañero va a ser Marino Vanhoenacker (ganador de IM de Austria 2006,2007 y 5º en Hawaii el último año).
Y por último, cuando salen bien las cosas es el momento de acordarse de los que hace posible que yo haya conseguido vencer: gracias a mis sponsors ENTECSA, IPAR KUTXA, WAVE, SPIUK, BUSINESS LOCATION RHEINBACH, ASICS y a mis colaboradores: COMPUTRAINER, MAXIM, SRM, XENTIS y AQUAMAN. Y a mi entrenador Ángel que también un cachito del pastel le pertenece.
Foto cortesía de Aitor Rz de Zárate.

...las olas...

Jueves tarde, enteno de nado continuo con neopreno en la bahía de Gorliz. Desde que era pequeña veraneo en este pueblo de la costa vizcaína. El mejor sitio para entrenar que conozco. Lo tiene todo: una bahía para nadar perfecta, un club para ir a nadar a la piscina (Kai-Eder), pista de atletismo, verde para correr y buenas carreteras para perderte entrenando. La bahía acoge todos los años un triatlón y una travesía a nado que se celebran en mayo y agosto respectivamente. Os animo a que conozcais este sitio porque es impresionante. Ayer el agua estaba a muy buena temperatura, un poco turbia por las lluvias de los últimos días, pero se nadaba muy a gusto. Siempre que acabo de nadar me quedo un rato jugando con las olas.   [sigue ...]

Victoria en la V Zornotzako Herri Lasterketa

Puesto que las previsiones metereológicas anunciaban fuertes lluvias para la mañana del domingo, cambiamos un poco los entrenos semanales para que el domingo tocase natación + atletismo. A las 7h estaba acabando de desayunar para ir seguido a la piscina. A las 8:30h sesión de 4.200mts de agua con muchos estilos. Seguido un poco de fruta y he ido a Amorebieta donde a las 12:15h se disputaba la 5ª edición de la Zornotzako Herri Lasterketa. Durante el camino a Amorebieta no llovía, diluviaba. Menos mal que llevaba bien hechos mis deberes de bici. 30' de calentamiento y salida. Me he marcada un fuerte ritmo distanciandome de mis rivales desde el principio. La carrera consistía en 5 vueltas de 1.500 metros. Al final victoria con un tiempo de 27:26. Las sensaciones no han sido malas para haber hecho el IM de Lanzarote hace 15 días. Buen entreno de cara al triatlón de Zarautz de la semana próxima.

...mi llegada a casa...

Cada día que salgo a entrenar, haga 2, 4 ó 7 horas de bici siempre tengo que subir "el camino de los mimbres". Es una tachuela de 1km que en la parte más suave tiene un 12% y en la más dura un 20%. Esta tachuela separa el barrio de La Peña y el barrio de Miribilla (donde vivo), un barrio de reciente construcción que está en lo alto de una colina en las faldas del monte Arnotegi. Como bien escribió Gomez Peña en el artículo de elcorreo que hizo hace un par de semanas, desde abajo se divisa el barrio como almenas de modernidad.
Cuando llego un poco tostada a esta subida es mi pequeño Mortirolo. Mucha gente me pregunta que porqué entreno con un 27-12. Aquí teneis el porqué.   [sigue ...]

vídeo IRONMAN Lanzarote

La semana pasada uno de mis sponsors me pasó el link de un vídeo del Ironman de Lanzarote que habían colgado en la revista alemana triathlon. Dura 18 minutos. Si lo queris ver pinchar en "sigue".   [sigue ...]

en bicicleta desde la piscina

El jueves antes del IRONMAN de Lanzarote apareció en el diario el correo este artículo. Todos los jueves un ciclista profesional acompañado por el periodista J.L.Gomez Peña (el que escribe el artículo) hace un entrenamiento y luego sale la ruta en el periódico. La verdad es que es una idea genial, y he tenido la suerte de participar y de ser la primera mujer en hacer la ruta. Jose (el periodista) me comentó que era de las pocas veces que iba subiendo un puerto y podía hablar, que los profesionales le llevaban "con el gancho". También me dijo que alucinaba porque el día anterior había corrido 2 horas, y el de bicicleta era el segundo entreno del día. Bueno, le agradezco desde aquí el que me haya dado la oportunidad de poder salir en este apartado del periódico.   [sigue ...]

vuelta al trabajo

Descanso en Lanzarote, 3 días con buenas transiciones, T1:entre la playa y la tumbona del hotel; T2:de la tumbona del hotel y la cama de la habitación. Un poco de natación en el mar, sin pasar los 500m y una salida de 70 minutos en bici. Ahora vuelta al trabajo: este fin de semana rodajes sin intensidad para la semana que viene empezar a meter chispa de cara a Zarautz.

crónica de un día AGRI-DULCE

Pistoletazo de salida, golpes típicos en Lanzarote. Empieza la fiesta con nubes en el cielo. Sin forzar al máximo me marco un buen ritmo para completar la natación en algo más de 54 minutos. Transición y a deborar kilómetros. Tengo hambre de asfalto, pero no engullo rápido, mis piernas no responden. Mi ritmo, mi pulso y mis watios no son los deseados ni el resultado de tanto entreno. Me voy desmotivando a la vez que soy adelantada por varias triatletas. Estoy a punto de tirar la toalla, pero sigo adelante, sigo luchando. Voy en el puesto 11 antes de la transición, 3 plazas para Hawaii y marcha segunda Bella con su slot en el bolsillo. La 4ª plaza clasifica, plaza que está a más de 17 minutos. Pienso: TODO o NADA. No me pongo el pulsómetro, ni la gorra, ya no valen ritmos ni pulsos, hay que ir a tope. Salgo a correr, 1ª vuelta en 43 minutos, recorto 5 minutos y voy 8º. Segunda vuelta, sigo a mi ritmo, ya voy 7ª. Lanzarote me anima y me da alas para conseguir lo imposible. Sigo a tope, y ya voy 5ª. La 4ª plaza está muy lejos, me duelen las piernas, la espalda, el alma...sigo luchando hasta la meta sin poder dar alcance a la ansida plaza. Record de la maratón femenina en Lanzarote con 3:08:41, arrebatando el record a Paula Newby Fraser. Anecdótico, hubiese preferido correr más lenta y hacer mejor IRONMAN. Se me acercan varios periodistas para preguntarme cómo ha ido, cuando Isabelle Jensens del Club la Santa me dice que la 2ª clasificada, al igual que la primera ya había conseguido su slot en otro IRONMAN. Me pongo a llorar como una madalena y me abrazo a mi Ama. Día AGRIO endulzado con la plaza para Hawaii. No tuve el día pero luché como en mi vida para estar en octubre en Hawaii. Estoy en uno de los momentos de mi vida de más en forma, pero el sábado las piernas no querían apretar fuerte los pedales. Quiero agradecer enormemente a toda la gente que no me paró de animar y me felicitó por mi resultado. Estos ánimos son ahora cuando más se agradecen, más que cuando se gana. Especialmente quiero dar las gracias a Uli, Bjorg y Florian, mis sponsors alemanes que me apoyaron en todo momento; a mis padres por venir a Lanzarote a mis amigos Kaitin, Oscar y Arrate que también volaron a la isla para verme correr. A Jose y Rodrigo por ayudarme hasta el último momento con el material. Me quedo de esta prueba que hay que luchar hasta el final!!!

el IRONMAN, sueños de una niña

Mañana a las 14:00 embarco rumbo a Lanzarote. Ya son unos cuantos: Frankfurt 2002, Lanzarote 2004 y 2005, Niza 2007 y Hawaii 2004, 2005 y 2007. Cuando era una niña, nadadora del club deportivo Bilbao ya veía los Ironman en Eurosport, leía la revista corricolari con una amplia sección de triatlón, viajaba con mi aita a los primeros triatlones que se celebraban en España. Conocí este deporte con toda su esencia, cuando el drafting era inimaginable, estaba de moda las zapatillas Karhu y las nike sock racer. Las transiciones se hacían sentado, con silla plegable y palangana. Entonces mi sueño ya era participar en un Ironman sobre todo en Hawaii. Me encantaba ver a Mark Allen en Niza. Me encantaba su poderío, su forma de correr. Incluso tenía un poster suyo en mi habitación. Ahora tengo la suerte de poder vivir de lo que más me gusta hacer, una forma de vida, el IRONMAN. El sábado será mi 8º Ironman, puede que salga bien o no, pero voy a estar el la línea de salida como hubiera soñado cuando era una niña.

... todo el pescado vendido...

Ya se acabó lo duro. Tras el viernes de descanso, ya solo quedaba el fin de semana de entrenamiento "duro". El sábado un mini triatlón, 1600nadar(16 de 100 bajando todas de 1'20'' saliendo cada 1'30'') sin calentar, 50km de bici y 30' en progresión cada 10'. El domingo he hecho con mi novio la cicloturista de Iban Mayo. 116kms, con 3 puertos a cada cual más duro (Morga, balcón de Bizkaia y Urkiola). Controlando el pulso y los watios en todo momento y echando el freno ya que tenía buenas sensaciones.
Tarde de sofá, sofá y más sofá....Ahora a recuperar, descansar y comer bien.

10 días para IM Lanzarote

10 días para el IM. Un resumen del material que llevaré:
NATACIÓN
-AQUAMAN CELL GOLD
CICLISMO
-Bicicleta WAVE emotion con shimano DA 53-39 y 25-11, con acoples Xentis AERO REACTION X y SRM. Finalmente utilizaré unas ruedas shimano para tubular de radios.
-Casco SPIUK NEXION.
-Gafas SPIUK YARA.
-Zapatillas SPIUK ZS1R.
-Calcetín MICRO. (Haré transición muy tranquila, me pondré calcetines y las zapatillas con carracas).
ATLETISMO
-Zapatillas ASICS BANDITO
-Calcetines SPIUK MICRO
-Gorra con logos de patrocinadores
ROPA
-SPIUK, 2 piezas top + short

Victoria en el DUATHLON sprint de Sopelana

Buena mañana para competir, pero tras la última semana dura antes del IRONMAN de Lanzarote, se me ha echo un poco duro. Tenía un dolor de piernas interesante. He abierto hueco en la primera carrera a pie, alrededor de 1 minuto. En bici, he puesto marcheta, y en la segunda carrera he mantenido las distancias con una ventaja de 2:36. Muy bonito el duatlón de Sopelana, sobre todo el circuito de bici, que es uno de mis lugares de entreno. A partir de hoy a regenerar. El miércoles y jueves últimos entrenos largos pero como me ha dicho Ángel (mi entrenador) después del DU: el trabajo ya está hecho!!!
Así que esta tarde de domingo tumbing, peli, sofá........
La foto me la ha hecho Aitor Ruiz de Zárate.   [sigue ...]

Victoria en el triatlón de PORTOCOLOM

Para poner punto y final al FESTRIVAL, muchos de los participantes hemos disputado como broche a esta semana el triatlón olímpico sin drafting de Portocolom en el que conseguí la victoria. Aunque entré en meta con bastante tiempo con respecto a la segunda clasificada, las sensaciones no fueron muy buenas, creo que la carga de trabajo para el IRONMAN de Lanzarote se nota un poquito. La semana que viene última competición antes del IM, el duatlón de Sopelana. A partir de ahí 13 días de regeneración para llegar a la primera cita importante del año lo mejor posible.

FESTRIVAL-día4

Salida en bici de 80kms con el grupo del FESTRIVAL. Al final del entreno unos cuantos calentones en forma de ataques. A la tarde natación con un poco de velocidad. Hoy me he encontrado ciertamente cansada y ha caído una siesta de pijama y orinal: 3 horitas.
Mañana día suave con un poquito de los 3 deportes de cara al triatlón de PrtoColom.

Triatlón de PortoColom

El sábado 3 de mayo se disputa en Mallorca el triatlón de PortoColom en la modalidad de olímpico sin drafting. Muchos de los que disfrutamos estos días del FESTRIVAL vamos a participar para poner el colofón a una gran semana. Un buen entrenamiento de cara al IRONMAN de Lanzarote.   [sigue ...]

FESTRIVAL-día3

Otro día cañero. Natación en piscina y en el mar para luego hacer una crono de 10kms. Más de 35km/h de media, que no está nada mal. La gente aprende y se deja enseñar, da gusto!!!A la tarde me ha tocado mi entreno específico para Lanzarote, 1h de carrera a pie y seguido 10x1000 cada 5'( 3ª, 6ª y 10ª las más fuertes). Así que voy a dormir como un bebé. Os dejo una foto con mis compis de lujo del festrival:
Marcel, Cesc, Alejandro, una servidora, Isaac, Clemente, David y Xabi.

nuevas Xentis

Para los amantes del material os presento las ruedas que utilizaré en Lanzarote. Xentis con radios. Son para tubular y con un peso de 1.120g y con un perfil de 42mm. La verdad es que con las Xentis Mark1 HIGH MODULUS se aguanta bastante con el viento, pero pesando 48kg. como peso con alguna racha lo paso un poco mal, sobre todo con la rueda delantera. Espero que os gusten.

FESTRIVAL-día2

Salida en bici dónde hemos ensallado como entraremos a relevos en la contrarreloj por equipos de 10kms que disputaremos mañana. Hemos hecho una sesión de estiramientos con el Dr. José Miguel Tricás y hemos tenido una charla de Potencia a cargo de Jaime Menéndez de Luarca. Y por supuesto los futboleros no se han perdido el partido del Barça, Cesc y Marcel sufriendo de lo lindo.

FESTRIVAL-día1

Tras un pequeño cocktail de bienvenida el domingo por la noche, el lunes tocaba ponerse manos a la obra. Entrenamiento de natación en piscina y en aguas abiertas. Yo he estado con un grupo enseñando pequeños truquillos que te dan la experiencia: orientación, coger las olas, entradas en el agua, salidas desde la arena...La gente es muy agradable y con ganas de aprender. La verdad es que he disfrutado y me he divertido mucho.

FESTRIVAL

Ya me encuentro en Mallorca para tomar parte en el FESTRIVAL. Algunos deportistas vamos a "hacer de profes" durante una semana a otros triatletas que luchan también por alcanzar sus sueños. Aprovecharé también para machacar de lo lindo ya que estamos a un mes del IRONMAN de Lanzarote. La verdad es que el lugar donde se celebra el evento es idóneo para entrenar. Espero disfrutar de estos días en Mallorca.   [sigue ...]

Duatlón de Gernika: sabor agridulce

Sabor agridulce fue el que se me quedó ayer en Gernika. Lo tenía muy dificil ya que mis oponentes eran grandes duathletas a nivel internacional, y aunque estoy en un buen estado de forma, los ritmos de preparación de un IRONMAN se notan en estas carreras. Mi objetivo era que en el primer segmento de carrera a pie la desventaja no fuese muy grande, para luego en bici imprimir un fuerte ritmo. Y todo iba bien, ya que en la T1 la desventaja era de tan solo 10 segundos. Pero en el segmento de bici, las sensaciones no fueron buenas, no encontré el ritmo y mis adversarias se organizaron rápidamente y me fue imposible darles captura. Al final un cuarto puesto, que en cualquier caso creo que era el que me correspondía. Un 10 para la afición de Gernika que no paró de animarme.

EUROBIKE

Ayer recibí la invitación para ser miembro del jurado de EUROBIKE, feria de la bicicleta que se realiza en la ciudad alemana de Hannover. La verdad toda una sorpresa. Nunca he participado en un evento similar, así que me hace especial ilusión.   [sigue ...]

2 carreras en 2 horas

Tras el entreno largo de bici del sábado (en el que a falta de 15 kilómetros se encendió el piloto de la gasolina y casi no llego a casa), el domingo tocaba trabajar la carrera a pie. Tras una leve sesión de rodillo, fui a correr la III carrera de Otxarkoaga en la que obtuve la victoria. Buen calentamiento para hacer la milla internacional de Bilbao. Me cambié a toda prisa y fui hasta la gran vía donde ya calentaban Marta Dominguez, Rosa Morató, Margarita Fuentes-Pila.... y yo con 6 horas de bici el día antes y una carrera para calentar. El resultado: puesto 13 de 15. Fallé la primera vuelta de las 4. Mi salida no tiene explosividad. Buen calentón para el duatlón de Gernika de la semana próxima.

Victoria en el Triathlon D.O. de Arinaga

Buen sabor de boca tras la carrera. La natación durísima, quizás de las más duras que he hecho en los últimos años, con mucho viento y oleaje. Me costó coger unos kilómetros sobre la bici el ritmo, pero poco a poco fui entrando y empecé a rodar con soltura. En la carrera a pie quería correr fuerte (pensando en Lanzarote) y el resultado fue muy bueno.
Me gustaría agradecer al club finisher, en especial a Javier Chavarren su magnífico trato y su buen trabajo como organizador. Mi deseo es volver el próximo año a Arinaga y a cuantas ediciones se celebre.
Buen recuerdo me llevo de estos 15 días, que aunque muy duros, han dado sus resultados.
Foto cortesía de Florencia Merlino.   [sigue ...]

Saludos desde Arinaga!!!

Llevo 3 días entrenando junto a mi amigo Ciro Tobar y a mi novio Roberto. Creo que por Bilbao hace unos cuantos grados menos que aquí. Quiero agradecer al organizador del triatlón de Arinaga por el buen trato que estamos recibiendo, ya que no nos falta de nada y a puesto todo a nuestra disposición. Así da gusto...y por cierto mucho mucho mucho viento....

Duathlon de Oñati (15-03-07)

Si ya de por sí el Duathlon de Oñati se caracteriza por su dureza, la edición de este año fue aún más dura por el tremendo aguacero que descargó en el segmento de bici. Prueba muy reñida con mi amiga Ainhoa Murua. En la T1 se distanció 33 segundos, tiempo que pude reducir en el segmento de bici. En el puerto de Deskarga puse un fuerte ritmo y conseguí marcharme, aunque más tarde mi fuga fue neutralizada. Llegamos juntas a T2 y ya con una transición muy rápida Ainhoa se distanció hasta conseguir la victoria. 24 segundos me separaron en meta de Ainhoa. Muy contenta por el resultado y por las sensaciones, que me indican que todo marcha de cara a Lanzarote.

II Carrera mixta de Bilbao (9-03 -2008)

Segunda edición de esta carrera organizada por BHM en la que hay que correr por parejas mixtas y de manera conjunta durante todo el recorrido. Más de 200 parejas en un día climatológicamente adverso. Este año mi novio Roberto y yo conseguimos la segunda plaza con muy buenas sensaciones. Animo a organizadores a que preparen más carreras de este tipo, ya que es muy bonito ver a las parejas disfrutando juntos de una carrera. FOTO: cortesía festak.com

600.557 entradas en 2007

El webmaster me ha pasado la estadística de las entradas durante 2007 en 3vir.com y se han contabilizado 600.557. El mes de octubre es el que gana (como se nota Hawaii). Os agradezco a todos los que pasais por mi web. Seguiré contando mi día a día.

Equipo IPAR-KUTXA

Esta temporada la caja vasca IPAR-KUTXA se ha lanzado de lleno con nuestro deporte, fundando un equipo compuesto por el triatleta Mikel Elgezabal y por mi. Espero que esta temporada nos vaya a los 2 muy bien. Dar las gracias a IPAR-KUTXA por ser la primera entidad financiera del país en patrocinar a un triatleta de élite.   [sigue ...]

Victoria en el Duathlon de Durango (1-03-08)

Buenas sensaciones en esta carrera en la que he abierto hueco desde el principio respecto a mis oponentes. Buen entendimiento en el pelotón del segmento ciclista que me han permitido bajar a correr con más de 6 minutos sobre la segunda clasificada, y administrar la ventaja hasta meta.
Buen ambiente duatlético en Durango en la primera prueba del circuito vasco de la disciplina.
Muy contenta por esta primera victoria de la temporada.
Quiero dedicar esta victoria a los que fueron mis compañeros en el reality-aventura del conquistador del fin del mundo en el que participé como capitana en noviembre y se emite todos los lunes en etb2. Para que vean mis colores de este año es el verde como el de nuestra indumentaria en el programa. Va por vosotros!!!   [sigue ...]

Inicio de Temporada (28-02-08)

El próximo sábado inicio oficialmente una nueva temporada (y van 18), con el Duathlon de distancia corta de Durango (9-40-4,5).
Quiero agradecer antes de este inicio a mis sponsors (WAVE, SPIUK, ENTECSA, IPAR-KUTXA, BUSINESS LOCATION RHEINBACH, ASICS, XENTIS, AQUAMAN, OVAL, MAXIM, COMPUTRAINER Y SRM) por la confianza que han depositado en mi. Espero poder conseguir grandes resultados para recompensar su apoyo.

Productos energéticos MAXIM

Esta temporada voy a utilizar tanto para mis entrenamientos como para mis competiciones productos de la marca MAXIM, distribuídos en España por Bike Difusion S.L.   [sigue ...]

Campeonato de Euskadi de Cross (24-02-2007)

5ºpuesto y victoria por equipos. Carrera atípica ya que el circuito estaba tan seco que algunos atletas tomamos la decisión de competir sin las zapatillas de clavos y usar zapatillas de asfalto. Personalemnte me hubiera benefiaciado un circuito mucho más duro.
Aunque con sensaciones de fatiga, contenta por mi resultado y por el de mi equipo.

Victoria en la III carrera popular del parque tecnológico de Zamudio (17 de febrero de 2008)

El pasado domingo conseguí la victoria en la III tercera edición de la carrera al parque tecnológico de Zamudio, sobre una distancia de 7.180metros. Primera carrera en transición, después de un entreno de ciclismo. Buenas sensaciones aunque el fortísimo viento no nos dejó a los atletas correr en condiciones. Como anécdota, la participación de Fabian Roncero (con el dorsal número3), al que pude conocer y charlar con él. Una persona muy humilde y agradable.
Foto cortesía de Iñaki Lázaro.

se acabó Mallorca

El miércoles regresé a casa, ahora toca descansar y asimilar los entrenamientos. En 13 días me han salido algo más de 1.600 kilómetros. Este domingo participaré en la carrera popular del parque técnico de Zamudio, para coger un poco de chispa de cara al campeonato de Euskadi de cross que se celebrará el 24 de febrero en Amurrio (Álava).

Entrevista en la revista vidactiva de Ecuador

Hace unos meses me hicieron una entrevista para la revista Vidactiva con sede en Ecuador. No sé cuando se ha publicado exactamente, pero hoy la he conseguido leer.   [sigue ...]

esto se acaba

Solo faltan 2 días para regresar a casa, me voy a ir con los deberes muy bien hechos. El domingo salida de 6 horas, acabando bastante entera, subiendo todos los puertos importantes de la isla. Al final tirando del grupo ya que había mucho remolón. No he tenido molestias en los golpes recibidos en las caídas, así que muy contenta.
El lunes descanso activo.

Prensa alemana

Un periódico alemán recoge mi concentración en Mallorca. Comenta que me estoy preparando para el IM de Lanzarote y para el 70.3 de Wiesbaden. Creo que en ningún periódico de España habría un hueco entre las noticias de fútbol para comentar los entrenamientos de un triatleta, espero que algún día llegue. Alemania chapeau!!!

y van 2...

Desde el Europeo de Valencia de 2004 que no veía el suelo con la bici, y en una semana 2 veces. El lunes en plena ascensión a un puerto no me engranó bien un piñón, y al ir de pie en la bici, hice mucha fuerza sin trasmitrirla y otra vez al suelo. Esta vez me hice un poco más de daño que la anterior, además me volví a dar en la misma rodilla que el otro día. Gracias a mi pantalón largo SPIUK que me protegió no me hice heridas, una pena ya que está como un colador. Conseguí acabar el entrenamiento aunque el martes descansé por un dolor en el cuello. Espero que ya no haya más sustos.

Triathlete Magazine

En la revista americana Triathlete Magazine del mes de enero de 2008, junto a la comparativa de marcas en bicicletas utilizadas en Hawaii, apareció una foto de mi participación en el 1/2 Ironman de Wiesbaden. Todo una sorpresa. Hace ilusión.

sol y más sol!!!

A estas alturas de la temporada se me hace raro salir a entrenar y no tener que estar esquivando nubes. En Bilbao por estas fechas suele llover un día sí y otro también, aunque terminas acostumbrandote. Ayer buenos entrenamientos de natación y carrera, este último acompañada de una sesión de técnica en la arena de la playa. El miércoles probaré el nuevo SRM instalado el lunes en mi bicicleta.

SRM

La empresa SRM deutschland me va a proveer esta temporada con un SRM para mis bicicletas. Aunque me gusta guiarme por mis sensaciones encima de la bicicleta, el trabajo de calidad me ha gustado hacerlo valorando los datos de mi pulso/potencia. Estos entrenamientos los hacía en la cardgirus y ahora en el computrainer, que a parte de la medición de las diferentes variables (potencia, pulso, rpm..) puedo trabajar la pedalada con la función SPINSCAN. Agradecer desde aquí a SRM deutschland por confiar en mi y proveerme del material.   [sigue ...]

Gran Susto!!!

En el entrenamiento de ayer en bicicleta, primer gran susto de la temporada, cuando en un giro de 90º hice el afilador y me fui al suelo. Me llevé un pequeño golpe en la rodilla y un susto grandísimo, que no me impidieron completar el entrenamiento. Hoy por precaución hemos decidido bajar la intensidad de los entrenamientos ya que tenía un leve dolor.
Mañana vuelta a la carga!!!

Concentración en Mallorca

Hoy me he despertado con sensaciones de fatiga, ayer 30' de carrera en ayunas con mucha técnica y 5:30h de bici, no fueron tras coche, pero parecido, ¡¡cómo andan los alemanes!!. Muchísimos triatletas, cilistas de pista (este fin de semana es el campeonato de España) y ciclistas que la semana que viene correrán en la vuelta a Mallorca.
Estoy entrenando muy bien, espero que siga todo igual los próximos días. Esta tarde, sacaré un rato para ver a un viejo amigo de la residencia Blume, Mateo Cañellas, el sheriff del área de deportes de Mallorca y ex-atleta de grandísimo nivel.
seguiré contando...

Buscando el sol

Esta última semana he estado entrenando en la localidad tarraconense de Cambrils. Todos los años intento hacer una escapada a este pueblo, para mi perfecto para entrenar. Buen tiempo, buenas instalaciones (piscina, gimnasio, pista de atletismo...) y unos circuitos para la bici espectaculares tanto llanos como de montaña.
Ahora estaré entrenando 2 semanas en Mallorca,en una concentración de WAVE & KUOTA.

Victoria en el campeonato de Bizkaia de Cross

Una gran sorpresa ha sido para mi este título. Acudí al campeonato para intentar ayudar a mi equipo (el club atletismo santutxu) sin ninguna presión y a intentar disfrutar de una de las discicplinas que más me gustan: el cross. Mis fuertes sesiones de gimnasio y el trabajo de técnica, estabilización, etc...que he realizado en las últimas semanas han dado sus frutos. Salí de menos a más, viendo que en las zonas de barro ganaba metros ya que era más potente que mis contrincantes. Me fui animando y fui superando a mis adversarias hasta conseguir el campeonato. Una alegría inmensa ya que era algo inesperado y la confirmación de que el trabajo para el IRONMAN de Lanzarote está dando sus frutos.
http://www.elcorreodigital.com/vizcaya/20080121/deportes/mas-deporte/elmiloudi-berasategi-ganan-provincial-20080121.html   [sigue ...]

Entrevista en la revista ON

En la edición número 17 de la revista de estilo, ocio y televisión tuve el honor de ser portada y una entrevista de 4 hojas a raíz de mi participación en el programa "el conquistador del fin del mundo". Podeis leer la entrevista en el siguiente link y ver unas fotos muy chulas.   [sigue ...]

ENTECSA

Durante la temporada 2008 estaré esponsorizada por la empresa ENTECSA, con sede principal en la localidad Navarra de Tudela. ENTECSA dispone de un amplio portafolios de servicios orientados a la construcción, la industria y la consultoría, ofreciendo un servicio integral y de calidad, basado en la cercanía y el compromiso con el cliente.
Desde aquí dar las gracias por el esfuerzo realizado, y dar las gracias por confiar en mi y en el triathlon como medio para darse a conocer.   [sigue ...]

1ª Victoria del año

Muy buenas sensaciones en la primera carrera del año, la Herri Krossa de San Antontxu en el pueblo de Mungia. Al igual que en la pasada temporada obtuve la victoria marcando un crono de 33 minutos para los 9.025 metros que constaba la prueba.
La prueba patrocinado por SPIUK e IPAR KUTXA (2 de mis sponsors) tuvo una gran acogida de participantes y hubo un gran ambiente.
Más información en www.spiuk.com   [sigue ...]

SPIUK

Tras 3 temporadas vuelvo con la firma de casa, con la que he conseguido mis mejores resultados. Durante 2008, 2009 y 2010 utilizaré ropa deportiva, casco, gafas y zapatillas de bici de la marca SPIUK. Estoy muy contenta de volver a trabajar con una marca de calidad que apuesta ahora por el triatlón de larga distancia. Espero que juntos consigamos grandes resultados.   [sigue ...]

TRIATHLON D.O. ARINAGA

El próximo 30 de marzo participaré en el TRIATHLON D.O. de playa Arinaga en Gran Canaria. La prueba es valedera para la Copa de España SPIUK de larga distancia. Se disputa sobre la distancia doble olímpico, o lo que es lo mismo, 3000m a nado, 80km de bicicleta y 20km de carrera a pie. Animo a todos los triatletas a participar en esta prueba. ´Más información en la siguiente web: www.clubfinisher.com   [sigue ...]

Bicicletas WAVE

Esta temporada voy a utilizar la nueva marca de bicicletas WAVE, cuadro monocasco de carbono con un peso inferior a 900 gramos.   [sigue ...]

Business Location Rheinbach

El 10.12.04, se firmó un patrocinio con la empresa Wirtschaftsstandort Rheinbach con sede en Alemania.   [sigue ...]

Ya empieza la maratogastar y mas gastar..Yo ahora acabo de ir a mi buzon y me he encontrado con un bonito regalo de navidad; la Asociacion de Prensa Deportiva de Bizkaia me acaba de confirmar que he sido elegida mejor deportista de Bizkaia!! Esta es ya la 5ª vez y en una ocasion ,en la votacion final, gane nada mas y nada menos que al futbolista Julen Guerrero,alla por el año 1997. La gala se celebrara el 15 de enero en el Palacio Euskalduna con todos los medios de comunicacion y personalidades del mundo del deporte,cultura ,politica y sociedad. Para entonces queda mucho tiempo,y yo ahora queria felicitaros las fiestas a todos los que seguis fielmente mi pagina y daros las gracias por ello.
Como decimos por mi tierra,ZORIONAK ETA URTE BERRION!!