10 días para IM Lanzarote

10 días para el IM. Un resumen del material que llevaré:
NATACIÓN
-AQUAMAN CELL GOLD
CICLISMO
-Bicicleta WAVE emotion con shimano DA 53-39 y 25-11, con acoples Xentis AERO REACTION X y SRM. Finalmente utilizaré unas ruedas shimano para tubular de radios.
-Casco SPIUK NEXION.
-Gafas SPIUK YARA.
-Zapatillas SPIUK ZS1R.
-Calcetín MICRO. (Haré transición muy tranquila, me pondré calcetines y las zapatillas con carracas).
ATLETISMO
-Zapatillas ASICS BANDITO
-Calcetines SPIUK MICRO
-Gorra con logos de patrocinadores
ROPA
-SPIUK, 2 piezas top + short

Victoria en el DUATHLON sprint de Sopelana

Buena mañana para competir, pero tras la última semana dura antes del IRONMAN de Lanzarote, se me ha echo un poco duro. Tenía un dolor de piernas interesante. He abierto hueco en la primera carrera a pie, alrededor de 1 minuto. En bici, he puesto marcheta, y en la segunda carrera he mantenido las distancias con una ventaja de 2:36. Muy bonito el duatlón de Sopelana, sobre todo el circuito de bici, que es uno de mis lugares de entreno. A partir de hoy a regenerar. El miércoles y jueves últimos entrenos largos pero como me ha dicho Ángel (mi entrenador) después del DU: el trabajo ya está hecho!!!
Así que esta tarde de domingo tumbing, peli, sofá........
La foto me la ha hecho Aitor Ruiz de Zárate.   [sigue ...]

Victoria en el triatlón de PORTOCOLOM

Para poner punto y final al FESTRIVAL, muchos de los participantes hemos disputado como broche a esta semana el triatlón olímpico sin drafting de Portocolom en el que conseguí la victoria. Aunque entré en meta con bastante tiempo con respecto a la segunda clasificada, las sensaciones no fueron muy buenas, creo que la carga de trabajo para el IRONMAN de Lanzarote se nota un poquito. La semana que viene última competición antes del IM, el duatlón de Sopelana. A partir de ahí 13 días de regeneración para llegar a la primera cita importante del año lo mejor posible.

FESTRIVAL-día4

Salida en bici de 80kms con el grupo del FESTRIVAL. Al final del entreno unos cuantos calentones en forma de ataques. A la tarde natación con un poco de velocidad. Hoy me he encontrado ciertamente cansada y ha caído una siesta de pijama y orinal: 3 horitas.
Mañana día suave con un poquito de los 3 deportes de cara al triatlón de PrtoColom.

Triatlón de PortoColom

El sábado 3 de mayo se disputa en Mallorca el triatlón de PortoColom en la modalidad de olímpico sin drafting. Muchos de los que disfrutamos estos días del FESTRIVAL vamos a participar para poner el colofón a una gran semana. Un buen entrenamiento de cara al IRONMAN de Lanzarote.   [sigue ...]

FESTRIVAL-día3

Otro día cañero. Natación en piscina y en el mar para luego hacer una crono de 10kms. Más de 35km/h de media, que no está nada mal. La gente aprende y se deja enseñar, da gusto!!!A la tarde me ha tocado mi entreno específico para Lanzarote, 1h de carrera a pie y seguido 10x1000 cada 5'( 3ª, 6ª y 10ª las más fuertes). Así que voy a dormir como un bebé. Os dejo una foto con mis compis de lujo del festrival:
Marcel, Cesc, Alejandro, una servidora, Isaac, Clemente, David y Xabi.

nuevas Xentis

Para los amantes del material os presento las ruedas que utilizaré en Lanzarote. Xentis con radios. Son para tubular y con un peso de 1.120g y con un perfil de 42mm. La verdad es que con las Xentis Mark1 HIGH MODULUS se aguanta bastante con el viento, pero pesando 48kg. como peso con alguna racha lo paso un poco mal, sobre todo con la rueda delantera. Espero que os gusten.

FESTRIVAL-día2

Salida en bici dónde hemos ensallado como entraremos a relevos en la contrarreloj por equipos de 10kms que disputaremos mañana. Hemos hecho una sesión de estiramientos con el Dr. José Miguel Tricás y hemos tenido una charla de Potencia a cargo de Jaime Menéndez de Luarca. Y por supuesto los futboleros no se han perdido el partido del Barça, Cesc y Marcel sufriendo de lo lindo.

FESTRIVAL-día1

Tras un pequeño cocktail de bienvenida el domingo por la noche, el lunes tocaba ponerse manos a la obra. Entrenamiento de natación en piscina y en aguas abiertas. Yo he estado con un grupo enseñando pequeños truquillos que te dan la experiencia: orientación, coger las olas, entradas en el agua, salidas desde la arena...La gente es muy agradable y con ganas de aprender. La verdad es que he disfrutado y me he divertido mucho.

FESTRIVAL

Ya me encuentro en Mallorca para tomar parte en el FESTRIVAL. Algunos deportistas vamos a "hacer de profes" durante una semana a otros triatletas que luchan también por alcanzar sus sueños. Aprovecharé también para machacar de lo lindo ya que estamos a un mes del IRONMAN de Lanzarote. La verdad es que el lugar donde se celebra el evento es idóneo para entrenar. Espero disfrutar de estos días en Mallorca.   [sigue ...]

Duatlón de Gernika: sabor agridulce

Sabor agridulce fue el que se me quedó ayer en Gernika. Lo tenía muy dificil ya que mis oponentes eran grandes duathletas a nivel internacional, y aunque estoy en un buen estado de forma, los ritmos de preparación de un IRONMAN se notan en estas carreras. Mi objetivo era que en el primer segmento de carrera a pie la desventaja no fuese muy grande, para luego en bici imprimir un fuerte ritmo. Y todo iba bien, ya que en la T1 la desventaja era de tan solo 10 segundos. Pero en el segmento de bici, las sensaciones no fueron buenas, no encontré el ritmo y mis adversarias se organizaron rápidamente y me fue imposible darles captura. Al final un cuarto puesto, que en cualquier caso creo que era el que me correspondía. Un 10 para la afición de Gernika que no paró de animarme.

EUROBIKE

Ayer recibí la invitación para ser miembro del jurado de EUROBIKE, feria de la bicicleta que se realiza en la ciudad alemana de Hannover. La verdad toda una sorpresa. Nunca he participado en un evento similar, así que me hace especial ilusión.   [sigue ...]

2 carreras en 2 horas

Tras el entreno largo de bici del sábado (en el que a falta de 15 kilómetros se encendió el piloto de la gasolina y casi no llego a casa), el domingo tocaba trabajar la carrera a pie. Tras una leve sesión de rodillo, fui a correr la III carrera de Otxarkoaga en la que obtuve la victoria. Buen calentamiento para hacer la milla internacional de Bilbao. Me cambié a toda prisa y fui hasta la gran vía donde ya calentaban Marta Dominguez, Rosa Morató, Margarita Fuentes-Pila.... y yo con 6 horas de bici el día antes y una carrera para calentar. El resultado: puesto 13 de 15. Fallé la primera vuelta de las 4. Mi salida no tiene explosividad. Buen calentón para el duatlón de Gernika de la semana próxima.

1.609

1.609 metros, o lo que es lo mismo, 1 milla. Este domingo participaré en la III milla internacional de Bilbao, carrera a la que hay que asistir por invitación en la carrera élite. Atletas de la renombre participarán en la prueba. El hecho de participar me hace mucha ilusión, aunque mi preparación está enfocada a distancias un poquito mayores. A ver cuanto puedo dar...después de 4 horas de bici...:)

Victoria en el Triathlon D.O. de Arinaga

Buen sabor de boca tras la carrera. La natación durísima, quizás de las más duras que he hecho en los últimos años, con mucho viento y oleaje. Me costó coger unos kilómetros sobre la bici el ritmo, pero poco a poco fui entrando y empecé a rodar con soltura. En la carrera a pie quería correr fuerte (pensando en Lanzarote) y el resultado fue muy bueno.
Me gustaría agradecer al club finisher, en especial a Javier Chavarren su magnífico trato y su buen trabajo como organizador. Mi deseo es volver el próximo año a Arinaga y a cuantas ediciones se celebre.
Buen recuerdo me llevo de estos 15 días, que aunque muy duros, han dado sus resultados.
Foto cortesía de Florencia Merlino.   [sigue ...]

Saludos desde Arinaga!!!

Llevo 3 días entrenando junto a mi amigo Ciro Tobar y a mi novio Roberto. Creo que por Bilbao hace unos cuantos grados menos que aquí. Quiero agradecer al organizador del triatlón de Arinaga por el buen trato que estamos recibiendo, ya que no nos falta de nada y a puesto todo a nuestra disposición. Así da gusto...y por cierto mucho mucho mucho viento....

Duathlon de Oñati (15-03-07)

Si ya de por sí el Duathlon de Oñati se caracteriza por su dureza, la edición de este año fue aún más dura por el tremendo aguacero que descargó en el segmento de bici. Prueba muy reñida con mi amiga Ainhoa Murua. En la T1 se distanció 33 segundos, tiempo que pude reducir en el segmento de bici. En el puerto de Deskarga puse un fuerte ritmo y conseguí marcharme, aunque más tarde mi fuga fue neutralizada. Llegamos juntas a T2 y ya con una transición muy rápida Ainhoa se distanció hasta conseguir la victoria. 24 segundos me separaron en meta de Ainhoa. Muy contenta por el resultado y por las sensaciones, que me indican que todo marcha de cara a Lanzarote.

II Carrera mixta de Bilbao (9-03 -2008)

Segunda edición de esta carrera organizada por BHM en la que hay que correr por parejas mixtas y de manera conjunta durante todo el recorrido. Más de 200 parejas en un día climatológicamente adverso. Este año mi novio Roberto y yo conseguimos la segunda plaza con muy buenas sensaciones. Animo a organizadores a que preparen más carreras de este tipo, ya que es muy bonito ver a las parejas disfrutando juntos de una carrera. FOTO: cortesía festak.com

600.557 entradas en 2007

El webmaster me ha pasado la estadística de las entradas durante 2007 en 3vir.com y se han contabilizado 600.557. El mes de octubre es el que gana (como se nota Hawaii). Os agradezco a todos los que pasais por mi web. Seguiré contando mi día a día.

Equipo IPAR-KUTXA

Esta temporada la caja vasca IPAR-KUTXA se ha lanzado de lleno con nuestro deporte, fundando un equipo compuesto por el triatleta Mikel Elgezabal y por mi. Espero que esta temporada nos vaya a los 2 muy bien. Dar las gracias a IPAR-KUTXA por ser la primera entidad financiera del país en patrocinar a un triatleta de élite.   [sigue ...]

Victoria en el Duathlon de Durango (1-03-08)

Buenas sensaciones en esta carrera en la que he abierto hueco desde el principio respecto a mis oponentes. Buen entendimiento en el pelotón del segmento ciclista que me han permitido bajar a correr con más de 6 minutos sobre la segunda clasificada, y administrar la ventaja hasta meta.
Buen ambiente duatlético en Durango en la primera prueba del circuito vasco de la disciplina.
Muy contenta por esta primera victoria de la temporada.
Quiero dedicar esta victoria a los que fueron mis compañeros en el reality-aventura del conquistador del fin del mundo en el que participé como capitana en noviembre y se emite todos los lunes en etb2. Para que vean mis colores de este año es el verde como el de nuestra indumentaria en el programa. Va por vosotros!!!   [sigue ...]

Inicio de Temporada (28-02-08)

El próximo sábado inicio oficialmente una nueva temporada (y van 18), con el Duathlon de distancia corta de Durango (9-40-4,5).
Quiero agradecer antes de este inicio a mis sponsors (WAVE, SPIUK, ENTECSA, IPAR-KUTXA, BUSINESS LOCATION RHEINBACH, ASICS, XENTIS, AQUAMAN, OVAL, MAXIM, COMPUTRAINER Y SRM) por la confianza que han depositado en mi. Espero poder conseguir grandes resultados para recompensar su apoyo.

Productos energéticos MAXIM

Esta temporada voy a utilizar tanto para mis entrenamientos como para mis competiciones productos de la marca MAXIM, distribuídos en España por Bike Difusion S.L.   [sigue ...]

Campeonato de Euskadi de Cross (24-02-2007)

5ºpuesto y victoria por equipos. Carrera atípica ya que el circuito estaba tan seco que algunos atletas tomamos la decisión de competir sin las zapatillas de clavos y usar zapatillas de asfalto. Personalemnte me hubiera benefiaciado un circuito mucho más duro.
Aunque con sensaciones de fatiga, contenta por mi resultado y por el de mi equipo.

Victoria en la III carrera popular del parque tecnológico de Zamudio (17 de febrero de 2008)

El pasado domingo conseguí la victoria en la III tercera edición de la carrera al parque tecnológico de Zamudio, sobre una distancia de 7.180metros. Primera carrera en transición, después de un entreno de ciclismo. Buenas sensaciones aunque el fortísimo viento no nos dejó a los atletas correr en condiciones. Como anécdota, la participación de Fabian Roncero (con el dorsal número3), al que pude conocer y charlar con él. Una persona muy humilde y agradable.
Foto cortesía de Iñaki Lázaro.

se acabó Mallorca

El miércoles regresé a casa, ahora toca descansar y asimilar los entrenamientos. En 13 días me han salido algo más de 1.600 kilómetros. Este domingo participaré en la carrera popular del parque técnico de Zamudio, para coger un poco de chispa de cara al campeonato de Euskadi de cross que se celebrará el 24 de febrero en Amurrio (Álava).

Entrevista en la revista vidactiva de Ecuador

Hace unos meses me hicieron una entrevista para la revista Vidactiva con sede en Ecuador. No sé cuando se ha publicado exactamente, pero hoy la he conseguido leer.   [sigue ...]

esto se acaba

Solo faltan 2 días para regresar a casa, me voy a ir con los deberes muy bien hechos. El domingo salida de 6 horas, acabando bastante entera, subiendo todos los puertos importantes de la isla. Al final tirando del grupo ya que había mucho remolón. No he tenido molestias en los golpes recibidos en las caídas, así que muy contenta.
El lunes descanso activo.

Prensa alemana

Un periódico alemán recoge mi concentración en Mallorca. Comenta que me estoy preparando para el IM de Lanzarote y para el 70.3 de Wiesbaden. Creo que en ningún periódico de España habría un hueco entre las noticias de fútbol para comentar los entrenamientos de un triatleta, espero que algún día llegue. Alemania chapeau!!!

y van 2...

Desde el Europeo de Valencia de 2004 que no veía el suelo con la bici, y en una semana 2 veces. El lunes en plena ascensión a un puerto no me engranó bien un piñón, y al ir de pie en la bici, hice mucha fuerza sin trasmitrirla y otra vez al suelo. Esta vez me hice un poco más de daño que la anterior, además me volví a dar en la misma rodilla que el otro día. Gracias a mi pantalón largo SPIUK que me protegió no me hice heridas, una pena ya que está como un colador. Conseguí acabar el entrenamiento aunque el martes descansé por un dolor en el cuello. Espero que ya no haya más sustos.

Triathlete Magazine

En la revista americana Triathlete Magazine del mes de enero de 2008, junto a la comparativa de marcas en bicicletas utilizadas en Hawaii, apareció una foto de mi participación en el 1/2 Ironman de Wiesbaden. Todo una sorpresa. Hace ilusión.

sol y más sol!!!

A estas alturas de la temporada se me hace raro salir a entrenar y no tener que estar esquivando nubes. En Bilbao por estas fechas suele llover un día sí y otro también, aunque terminas acostumbrandote. Ayer buenos entrenamientos de natación y carrera, este último acompañada de una sesión de técnica en la arena de la playa. El miércoles probaré el nuevo SRM instalado el lunes en mi bicicleta.

SRM

La empresa SRM deutschland me va a proveer esta temporada con un SRM para mis bicicletas. Aunque me gusta guiarme por mis sensaciones encima de la bicicleta, el trabajo de calidad me ha gustado hacerlo valorando los datos de mi pulso/potencia. Estos entrenamientos los hacía en la cardgirus y ahora en el computrainer, que a parte de la medición de las diferentes variables (potencia, pulso, rpm..) puedo trabajar la pedalada con la función SPINSCAN. Agradecer desde aquí a SRM deutschland por confiar en mi y proveerme del material.   [sigue ...]

Gran Susto!!!

En el entrenamiento de ayer en bicicleta, primer gran susto de la temporada, cuando en un giro de 90º hice el afilador y me fui al suelo. Me llevé un pequeño golpe en la rodilla y un susto grandísimo, que no me impidieron completar el entrenamiento. Hoy por precaución hemos decidido bajar la intensidad de los entrenamientos ya que tenía un leve dolor.
Mañana vuelta a la carga!!!

Concentración en Mallorca

Hoy me he despertado con sensaciones de fatiga, ayer 30' de carrera en ayunas con mucha técnica y 5:30h de bici, no fueron tras coche, pero parecido, ¡¡cómo andan los alemanes!!. Muchísimos triatletas, cilistas de pista (este fin de semana es el campeonato de España) y ciclistas que la semana que viene correrán en la vuelta a Mallorca.
Estoy entrenando muy bien, espero que siga todo igual los próximos días. Esta tarde, sacaré un rato para ver a un viejo amigo de la residencia Blume, Mateo Cañellas, el sheriff del área de deportes de Mallorca y ex-atleta de grandísimo nivel.
seguiré contando...

Neopreno AQUAMAN CELL GOLD

Esta temporada utilizaré el traje de neopreno AQUAMAN CELL GOLD. Es el único traje del mercado fabricado al 100% con YAMAMOTO GIGA 40% (mayor flexibilidad, flotabilidad con un peso muy bajo). Aquaman ha integrado en brazos y piernas una nueva tecnología: AquaDesignPropeller, que proporcinona al traje una mayor propulsión.
El nuevo CellGold de Aquaman es el neopreno más avanzado, ligero y flexible del mundo.

Buscando el sol

Esta última semana he estado entrenando en la localidad tarraconense de Cambrils. Todos los años intento hacer una escapada a este pueblo, para mi perfecto para entrenar. Buen tiempo, buenas instalaciones (piscina, gimnasio, pista de atletismo...) y unos circuitos para la bici espectaculares tanto llanos como de montaña.
Ahora estaré entrenando 2 semanas en Mallorca,en una concentración de WAVE & KUOTA.

Victoria en el campeonato de Bizkaia de Cross

Una gran sorpresa ha sido para mi este título. Acudí al campeonato para intentar ayudar a mi equipo (el club atletismo santutxu) sin ninguna presión y a intentar disfrutar de una de las discicplinas que más me gustan: el cross. Mis fuertes sesiones de gimnasio y el trabajo de técnica, estabilización, etc...que he realizado en las últimas semanas han dado sus frutos. Salí de menos a más, viendo que en las zonas de barro ganaba metros ya que era más potente que mis contrincantes. Me fui animando y fui superando a mis adversarias hasta conseguir el campeonato. Una alegría inmensa ya que era algo inesperado y la confirmación de que el trabajo para el IRONMAN de Lanzarote está dando sus frutos.
http://www.elcorreodigital.com/vizcaya/20080121/deportes/mas-deporte/elmiloudi-berasategi-ganan-provincial-20080121.html   [sigue ...]

Entrevista en la revista ON

En la edición número 17 de la revista de estilo, ocio y televisión tuve el honor de ser portada y una entrevista de 4 hojas a raíz de mi participación en el programa "el conquistador del fin del mundo". Podeis leer la entrevista en el siguiente link y ver unas fotos muy chulas.   [sigue ...]

ENTECSA

Durante la temporada 2008 estaré esponsorizada por la empresa ENTECSA, con sede principal en la localidad Navarra de Tudela. ENTECSA dispone de un amplio portafolios de servicios orientados a la construcción, la industria y la consultoría, ofreciendo un servicio integral y de calidad, basado en la cercanía y el compromiso con el cliente.
Desde aquí dar las gracias por el esfuerzo realizado, y dar las gracias por confiar en mi y en el triathlon como medio para darse a conocer.   [sigue ...]

1ª Victoria del año

Muy buenas sensaciones en la primera carrera del año, la Herri Krossa de San Antontxu en el pueblo de Mungia. Al igual que en la pasada temporada obtuve la victoria marcando un crono de 33 minutos para los 9.025 metros que constaba la prueba.
La prueba patrocinado por SPIUK e IPAR KUTXA (2 de mis sponsors) tuvo una gran acogida de participantes y hubo un gran ambiente.
Más información en www.spiuk.com   [sigue ...]

SPIUK

Tras 3 temporadas vuelvo con la firma de casa, con la que he conseguido mis mejores resultados. Durante 2008, 2009 y 2010 utilizaré ropa deportiva, casco, gafas y zapatillas de bici de la marca SPIUK. Estoy muy contenta de volver a trabajar con una marca de calidad que apuesta ahora por el triatlón de larga distancia. Espero que juntos consigamos grandes resultados.   [sigue ...]

TRIATHLON D.O. ARINAGA

El próximo 30 de marzo participaré en el TRIATHLON D.O. de playa Arinaga en Gran Canaria. La prueba es valedera para la Copa de España SPIUK de larga distancia. Se disputa sobre la distancia doble olímpico, o lo que es lo mismo, 3000m a nado, 80km de bicicleta y 20km de carrera a pie. Animo a todos los triatletas a participar en esta prueba. ´Más información en la siguiente web: www.clubfinisher.com   [sigue ...]

Bicicletas WAVE

Esta temporada voy a utilizar la nueva marca de bicicletas WAVE, cuadro monocasco de carbono con un peso inferior a 900 gramos.   [sigue ...]

Business Location Rheinbach

El 10.12.04, se firmó un patrocinio con la empresa Wirtschaftsstandort Rheinbach con sede en Alemania.   [sigue ...]

Ultimando detalles1

Hoy he recibido la ropa que utilizaré en Lanzarote. Se compone de un top y un short. Aunque el mono me gusta mucho para competir, para distancia IM me gusta competir con 2 piezas, por diferentes motivos como llevar la espalda cubierta y no quemarme y por si tengo que parar al WC. El diseño sigue siendo el mismo, cambiando algún logo.

Ultimando detalles2

Ruedas para el IRONMAN.
Las ruedas son unas shimano WH-7850-CARBON de 24mm con tubulares continental Grand Prix 4000. Son de 16 radios la delantera y 20 la trasera, muy ligeras. Al final me he inclinado por estas ruedas en lugar de las Xentis de radios por el perfil. Prefiero no llevar nada de perfil y no tener sustos. En Arinaga, a 2 días de la prueba me fui a la cuneta por el viento. Y no quiero sustos. Llevaré un PIT-STOP de Vittoria y una bombona de CO2.